Edera Forli Si Si!

…degli atleti poco seri come me, quelli un po’ più professionisti si allenano già da 2 settimane o semplicemente non hanno smesso (vabbè questi a Forlì non ci sono).
Io sono tornato ieri da una settimana a Corfù con morosa, ed oggi sono subito tornato operativo agli ordini di Obus, riprendendo con gli esercizi da triplo fatti 10 giorni fa assieme al prode Lele, ma questa volta dentro (fuori è la morte nera).

Ma la cosa più degna di nota dell’allenamento odierno è stato sicuramente il ritorno della “vecchia squadra“. Gli obussiani più storici (della nostra generazione) si sono casualmente riuniti stasera per fare un 1000 in 4.45! Il perchè è presto detto: io, Paolo e Lele ci siamo offerti di supportare la Fabiana nella preparazione di una delle “difficilissime” (leggasi ridicole) prove fisiche che deve fare per il test da commissario in polizia.
Una di queste prove fisiche estreme è saltare in alto almeno 90cm (circa l’altezza del saccone credo) ed un’altra è appunto correre i 1000 in meno di 4’45″…
La Faby, dubbiosa si proponeva di fare delle ripetute sul ritmo giusto, ma dopo aver fatto 2 conti (sarebbe 55″ a 200! o_O) le abbiamo proibito di perdere tempo e fare direttamente un 1000, possibilmente prendendo un po’ di margine e passando in 50″ a 200 (capirai). Ebbene, lasciando fare alla Fabiana, che è partita troppo forte per poi rallentare eccessivamente il secondo giro e ripartire gli ultimi 200, siamo comunque riusciti nell’intento di chiudere in 4’16″ circa.
Tra l’ovazione della folla di mezzofondisti e lanciatori, ovviamente. Con anche la comparsata di Sangue che ci ha superato per fare riscaldamento chiedendoci se era il ritmo di una mezza (maratona).

La cri ha fatto anche due foto e vorrei postarle, ma magari lo farò domani quando le avrò anch’io, mi sono dimenticato di farmele passare stasera prima di andare via.

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Nuova puntata per la rubrica: le gare impossibili.
Dato che a settembre avrei intenzione di fare qualche garetta di triplo (per eliminare questa annosa lacuna dal mio cv atletico ), è scattata la ricerca delle gare. Di partenza, si sa che il triplo è una di quelle gare sfigate che gli organizzatori mettono molto raramente, come il martello, i 3000 siepi ecc.; a settembre poi, che di manifestazioni ce ne sono pochette, l’unico modo sicuro di trovare gare è puntare su quelle super-classiche (100, 400, alto, lungo), che trovi dappertutto, probabilmente anche alla sagra della porchetta del paesello vicino.
Insomma, in Emilia-Romagna c’è solo una gara di triplo, l’11 settembre a Modena; lì non mancherà il prode Valerio, che triplista lo è per davvero, e che mi sta facendo da coach, tentando (fatica vana?) di farmi capire i rudimenti dell’hop-step-jump; e si prospetta forse un’altra armata ederina (mai come al Baumann però), con l’entrata in scena di Chopperino, e poi forse Simone e qualcun altro. Una sola gara in regione: vabbè, niente di eclatante o scandaloso, viste le premesse. Allora mi sono messo a sfogliare i calendari gare dei vari comitati regionali, nelle regioni che si trovino a distanza “decente” rispetto a noi, nel centro-nord Italia.
Ehi, c’è una gara di triplo a Milano! Ok, intanto segniamocela. Ah, pure un’altra, a Livorno! Va bene… ma quando sono?
nuoooooooo…………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Sono tutte l’11 settembre!!!
Ok, già le gare sono in città piuttosto scomode per noi, probabilmente non ci sarei andato comunque; ma è possibile che, su tre gare di triplo, tutte e tre siano lo stesso giorno???? E’ solo sfiga, ma a livelli abbastanza assurdi… ora non resta che spulciare gli orari di inizio delle gare; magari se sono abbastanza sfalsati, potremmo fare una gara in una città, e poi volare in un’altra città a fare altri 3 salti (tanto il riscaldamento è già fatto).
Ah, dimenticavo, in realtà un’altra gara di triplo, che non sia l’11 settembre, ESISTE (oooh). E’ il 7 settembre, a Vicenza, in occasione dei Campionati regionali assoluti del Veneto. Questa la lascerò perdere sicuramente perchè la gara è di martedì, ed inizia alle 19.50, perciò dovrei prendermi una mezza giornata dal lavoro (e non la prenderò per andare là a fare tre nulli ). Però consultando il programma ho potuto realizzare che in Veneto si drogano, e parecchio: i regionali assoluti veneti si svolgono non in due giornate, ma in tre, per di più anche distanziate di cinque giorni tra loro (martedì 7 – domenica 12 – venerdì 17 settembre). Ma la ciliegina sulla torta è che ciascuna giornata si svolge in una città diversa!!! Prima giornata a Vicenza, seconda a Vedelago (TV), terza a Marcon (VE). Non ho idea delle ragioni che possano aver spinto ad un’organizzazione di questo tipo, ma la candideremo come idea brillante del 2010

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Nell’anonimato più assoluto la scorsa settimana si e’ svolta la prima gara mondiale dei “30m di Marcia” (indoor tra l’altro) nuova disciplina che diventerà presto olimpica, sembrerebbe già da Brasile 2016.

Il campione mondiale in carica Mirco “caviglia d’acciaio” Gugnoni (lo so che questa e’ stata la prima gara in assoluto dei 30m di marcia ma e’ stato mirmo ad inventare la gara e quindi si e’ auto-decretato campione mondiale a priori) e’ stato sfidato da Federico “ma c’era vento!” Foschini: la partenza di Mirmo e’ stata bruciante e si sa che nella marcia chi azzecca la partenza ne ha già metà della vinta (soprattutto nei 50km).
Intorno ai 20m il campionissimo, sopraffatto dalla lunghezza della gara, e’ iniziato ad andare in acido lattico per colpa degli allenamenti saltati durante l’infortunio alla caviglia. Questo affaticamento ha permesso al sottoscritto di rimontare e concludere questa estenuante gara al photofinish…

Purtroppo la mancanza di cronometristi ufficiale e il cameramen (lerio) che non ha ripreso il momento clou alla perfezione (ma d’altronde chi poteva pensare che una gara cosi lunga finisse sul filo di lana) ha reso il risultato di questa sfida incerto; io propongo di rifarla magari marciando in retrorunning e/o in salita giusto per rendere il tutto ancora più tecnico

Comunque beccatevi il video:

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Ecco finalmente il video ufficiale dei Birra+400. Per la prima volta Valerio e’ riuscito in qualche modo a partecipare (non a gareggiare perché non ha finito la birra (vergogna!)) e quindi c’è stato un cambio di regista: quest’anno le riprese sono state effettuate dalla Barbara!

Questo video contiene direttamente la gara:

Quest’altro video, invece, contiene anche tutto il pre-gara:

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Metti tre elementi del blog dentro la palestrina indoor(vuota), alza la temperatura fino a 30°C, fai conto che sia il 4 agosto, prendi una videocamera ed ecco fatto..entro pochi minuti avrai il tuo video..altro paio di maniche è il postarlo sto video, compito che spetta sempre a Fede e che sempre ritarda nel farlo, cmq entro breve avrete uno dei video definitivi che sarà anche spedito al CIO per promuovere questa nuova gara. Infatti ieri abbiamo fondato la nuova gara che sicuramente spopolerà come specialità olimpica ai giochi di Londra 2012(insieme all’ultimo video della già classica gara dei 400+birra): i 30m di marcia(partenza dai blocchi)!

Ancora si studia come gestire il discorso squalifiche, infatti i giudici dovranno essere altamente preparati e veloci nel mostrare le squalifiche durante la gara: ammonizioni per bloccaggio del ginocchio e fase di volo si sa che sono all’ordine del giorno nella marcia, queste imperfezioni tecniche verranno a galla specialemente durante questo sprint breve, speriamo di annoverare tra i nostri promoter anche lo straordinario campione della marcia Alex Schwazer, che ha detto di essere ormai annoiato dalle classiche lunghissime gare di marcia(20 e 50km)..

Continua il momento pimp my body mio e di Valerio(ieri si sono aggregati pure il Fedux e Pablito), io ormai non faccio altro che fare addominali e forza braccia da lunedì, oggi volevo aggiungere pure un bel po di fondo(ma sta x piovere) per smaltire il fondo di ciccia che si è sviluppato in questi lunghi mesi di assenza forzata dal tartan, tanto per rendervi partecipi delle mie dilatazioni ecco le mie progressioni di ciccia:

indoor: 67kg

periodo infortuni bicipiti femorali: 71,5kg

ripresa: 68,5kg

periodo distorsione caviglia: 69kg

Sempre a proposito di peso, l’altro ieri sono rimasto sconvolto dalle misure di Emanuele Di Gregorio, alto 173(1cm più di me) e peso 64kg(5kg meno di me attualmente) come è possibile?!

Come si vede anche dalla foto è bello tonico, e per quel che sapevo i muscoli pesano più della ciccia, quindi qui c’è qualcosa che non torna, è ad occhio più grosso di me e alto uguale, e pesa 5kg di meno!vabbè che ora ho appunto un paio di chiletti in esubero ma anche a pieno regime e al massimo della mia tonicità(senza buzzetta) peso di più, spero che qualcuno sappia darmi delle spiegazioni a questo arcano mistero, altrimenti non potrò mai essere competitivo al 100% a Londra 2012 per la neogara regina..i 30m di marcia!
please EDERAFORLI’ SISI pimp my body!

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Ieri sera grande marafone alcolico a casa di Mirmo, purtroppo non abbiamo potuto decretare un vincitore perché Pie se ne e’ andato prima dell’ultima partita. Nonostante ciò posso dire che con il culo che avevamo io e Juri probabilmente avremmo vinto con una maraffa decima

La cosa piu’ importante, oltre a bere alcol, e’ stata la visione delle foto della grande edizione di 400+birra 2010. Le foto sono state anche caricate qui per la vostra gioia

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Eccomi qua di ritorno da Barcelona, dove fra le altre cose ho anche visto l’ultima giornata degli Europei di Atletica allo stadio.

Come spesso accade durante le gare d’atletica non sono quasi mai stato seduto a vedere una gara, ma ho girato per quanto possibile nella zona che mi competeva (comunque ottima per 30 euro: da metà prima curva a tutto il rettilineo opposto, in basso fino a quasi in pista). E così mi sono goduto da vicino sia l’alto femminile che il lungo maschile. Col senno di poi (ma anche senza) più bella la prima di queste due gare.

Ma in assoluto la più emozionante (almeno per me e credo per gli altri italiani) è stata la 4×100 uomini dove fino all’ultimo ci si è quasi illusi in un titolo, che poi non è arrivato di 6 centesimi. Comunque bravissimi i nostri velocisti che ottengono una medaglia d’argento meritatissima con tanto di record italiano.

Come accennato prima la gara del lungo non mi ha entusiasmato, vuoi per la scarsa determinazione che mi sembrava metterci il nostro Howe (comunque in condizione se facendo quelle rincorse chiudeva a più di 8 metri, ma quando hai il secondo posto a 12cm mi aspetto che ci provi un po’ di più!) la cui mamma ovviamente ne ha fatte e dette di tutti i colori (le ero seduto praticamente di fianco a vedere il lungo). Inoltre non mi è piaciuta la mossa del tedesco che dopo il “saltone” ha passato tutti i salti successivi…

Invece la gara di alto femminile è stata avvincente, con la già citata Green che si migliora fino a 2.01 e così batte anche la Friedrich, rinunciando poi a continuare la lotta con una Vlasic parsa nettamente più in forma delle altre 2 nonostante qualche errorino alle “basse” misure.

In foto un’immagine ravvicinata della Green dove resta bella, ma sembra vecchia…che strani effetti la mia macchina fotografica! :O

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Dopo una settimana di diretta televisiva con gli Europei di Barcellona, ed ore ed ore di studio e attente valutazioni ecco a voi la classifica finale delle tope più tope d’Europa, spero vi soddisfi(dominano le bionde)!!!

8)Hanna Melnychenko: Heptathlon

Nata: 24/4/1983 in Ucraina

PB: 6143 punti

Note: Moglie del nostro William Frullani

7)Denise Groot: Asta

Nata: 26/5/1990 in Olanda

PB: 4.35 m

Note: tre stecche alla misura di ingresso agli Europei nelle qualificazioni

6)Svetlana Bolshakova: Triplo

Nata: 14/10/1984 in Russia

PB: 14.55 m

Note: gareggia per il Belgio ed è arrivata 3° nel triplo per un solo cm dietro alla nostra Simona La Mantia

5)Ineta Radevica: Lungo

Nata: 13/7/1981 in Lettonia

PB: 6.92m

Note: è arrivata prima nel Lungo a Barcellona e se la cercate su Google vengono mille foto dove è seminuda

4)Snezana Rodic: Triplo

Nata: 19/8/1982 in Slovenia

PB: 14.47m

Note: sesta nel triplo a Barcellona

3)Emma Green: Alto

Nata:8/12/1984 in Svezia

PB: 2.01

Note: seconda agli Europei

2)Katherine Larsasen: Asta

Nata: 5/12/1986 in Norvegia

PB: 4.35m

Note: ottava agli Europei ma soprattutto nelle qualificazioni ha fatto una stecca buttandosi applaudendosi in volo

1)Christina Vukicevic: 100hs

Nata: 18/6/1987 in Norvegia

PB: 12.74

Note: moglie dell’immenso Thorkildsen e medaglia di legno agli europei

Miglior Giovane

Darya Klishina: Lungo

Nata: 15/1/1991

PB: 7.03m

Note: non partecipava agli europei ma è topa da paura

Miglior Italiana

Silvia Salis: Martello

Nata: 17/9/1985 a Genova

PB: 71.77m

Note: Settima agli europei

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Vi lascio con i 2 video della nostra trasferta oscena a Fermo: la prossima settimana metterò anche il video dei 400+birra, purtroppo la qualità di quest’ultimo e’ pessima e non si capisce quasi niente… l’unico tempo che posso confermare e’ l’1’38″ di Tommaso.

Sto notando ora che e’ il 31 Luglio e quindi dichiaro questi 2 filmati “Video del mese” e il minuto dei 400+birra diventerà il video del mese di Agosto… lo so la qualità di questa nostra rubrica semi-mensile sta scemando XD

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Premettiamo subito che non voglio generalizzare, il titolo vale solo per me (e poi ne approfittiamo un po’ del fatto che non abbiamo nessun bloggerista lanciatore).

Il fatto è semplice: dopo aver rincorso il personale di triplo in una improbabile trasferta a Fermoed aver avvicinato quell di lungo (ma solo con dei nulli) a Bologna, questa settimana è giunto il momento di dedicarmi alle gare a caso, ovvero quelle che non preparo nè provo mai. Ovvero i lanci.

Ieri peso+giavellotto a Massa Lombarda: 2 gare 0 riscaldamenti (è questa la vera bazza di fare il lanciatore). Anzi, la classica piadina con la salsiccia finalmente mangiata prima e non dopo la gara, una soddisfazione per sentirsi lanciatore almeno per un giorno!
Veniamo ai risultati.
Nel peso eravamo io, Chop e Sanders (risoprannominato Totem dalla grigliata di lunedì). Gli altri due sono andati bene avvicinando il personale o sbriciolandolo nel caso di Sanders che lancia a 11.29 (comunque era ora che un ederino passasse gli 11 metri!). Io invece faccio cagare con 8.31, ma d’altronde il peso pesa troppo!
Nel giav invece c’era lo squadrone della Giuli al gran completo…più me. Contrariamente agli altri anni non ho neanche mai preso un giavellotto in mano prima della gara: completamente allo sbaraglio e si vede (la Giuli che giustamente si rifiutava di guardarmi si accorge al terzo lancio che non faccio neanche finta di avere la rincorsa e parto ogni volta da un punto a caso, ovviamente scarpe da riposo). Si va dal primo lancio di 31 metri al terzo di 35 in cescendo, ma comunque su bassi livelli. Poi scopro di essere l’ultimo di finale, allora grazie anche ad un po’ di carica in dichiaro di fare 37, 39 e 50 metri. Il bello è che faccio 37, 39…e purtroppo però l’ultima previsione non si avvera (ma dai?! XD). Comunque chiudo con 39.51 che è il mio personale e sono decisamente contento visto che non prendevo un giav in mano dall’anno scorso. Poco sopra di me Arno, poi Nico che all’ultimo piazza un 50 metri, mentre Sanders chiude con 56 all’ultimo, ma sappiamo tutti che per lui ci vuole il 6 davanti!

Tornando invece un attimo agli Europei, sempre nei lanci (ma non a caso questa volta), soddisfazione e adrenalina per Vizzoni che all’ultimo si agguanta il secondo posto e la medaglia d’argento nel martello. Gara da brividi (me la sono rivista ora in replica). In generale un’Italia partita bene: già 3 medaglie, poi ottimi piazzamenti: 2 uomini nella finale dei 100, 2 donne in quella dei 400, speranze nel triplo e per entrambe le staffette maschili…stiamo a vedere (io oggi parto per Barcelona!).

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