Edera Forli Si Si!

immagine-logo della fiesta di domani sera (non chiedetemi perchè!)

Continuano le prove sulle tecniche più disparate (come già detto) ed oggi il lungo mi ha un po’ rincuorato. Almeno lì faccio cagare sempre uguale, non più del solito

Tra l’altro con la rincorsa completa, ne ho provate tante che sostanzialmente ho fatto pista breve, e senza dolori che è ciò che più conta.

Ma il doppio post oggi ci sta principalmente per ricordare a tutti che domani sera c’è la Fiesta dell’Edera Forlì Si Si! Un po’ per fare una mangiata che era un po’ che non ne facevamo, un po’ per inaugurare la stagione agonistica (anche se alcuni hanno già esordito), fatto sta che pare che finalmente siamo riusciti ad organizzare una vera e propria fiesta (vedi l’evento su facebook o il thread nel forum).
Ma buona parte del merito va al prode Mirco (che non per niente è il Re degli atleti) che ha rilanciato le ondate di adesioni dicendo (quando i confermati erano solo 16) che avrebbe fatto lo spogliarello alla Brasserie (pizzeria dove andremo domani sera) se raggiungevamo quota 30.

Beh, ragazzi…per ora siamo 29!!!

Quindi chiunque voglia venire domani sera è ben accetto, anche ospiti casuali e non del campo!

Qui Sebrle alza la mano del suo successore alle olimpiadi, ma il sorriso ironico sta a dire "chi è l'uomo più forte di tutti i mondi?"

Altro che the sprinter rehab.

Visto che probabilmente (?!) il secondo massaggio di martedì scorso è stato risolutivo, a patto di scaldarmi molto e bene, ho deciso di fare un gesto folle e disperato: mi sono iscritto ai regionali di decathlon della prossima settimana, anche perchè alla fine si svolgono a Modena (vedi le puntate precedenti: 1, 2).

La mia condizione di forma è pietosa e credo che neanche quand’ho iniziato a fare atletica stavo così male, ma sicuramente se arrivo in fondo il decathlon sarà un buon test per vedere se sono “a posto” o no.

Quindi in questi giorni sto preparando un po’ tutte le discipline (anche se in maniera mooolto sommaria, circa una volta l’una, spesso facendo giusto 2 gesti in croce):
martedì: alto+giav
mercoledì: asta+disco (disperazione)
giovedì (oggi): lungo+boh (ho finito le gare da provare, le altre le ho sempre improvvisate e continuerò così)

La band preferita da Tommi. Penso siano anche le persone meno fotogeniche del mondo

Ieri gran giornata di gare al solito trofeo liberazione di Modena. Come al solito ero in macchina con Tommi che e’, per chi non lo sapesse, un grande fan dei Dire Straits che alla fine non sono neanche male se ascoltata a piccole dosi ma che alla lunga diventano davvero pesantissimi: canzoni da 10 minuti tutte uguali…

Fatto sta che ha tutta la discografia in macchina (!) quindi all’andata mi sono sorbito tutto l’album Brothers in Arms e al ritorno tutto Love over Gold. Vabbe’ passo alla sfilza dei risultati che e’ meglio:

Inizio con i velocisti: il primo a gareggiare e’ stato Il Cav con 11″53 nei 100m e un bel secondo posto negli ostacoli con 14″63. Successivamente e’ stato il turno degli Junior Matteo 11″73 nei 100 e 53″78 nei 400 e Loris 11″81 nei 100. Tra l’altro Matteo si e’ migliorato 3 decimi nei 100 e quasi 1 secondo nei 400 dove ha fatto l’arrivo al photofinish degno di una olimpiade con relativa caduta dopo la linea del traguardo! Io e Gianluca invece abbiamo fatto lo stesso tempo (pero’ in 2 batterie diverse) 50″36. Tempo che e’ anche il personale di Gianluca di quasi mezzo secondo. I 2 allievi di Tommi, alla loro prima gara outdoor, hanno concluso i 110hs in 18″44 e 18″97 pero’ facendo un riscaldamento nullo… sono andati in gara senza nemmeno provare un ostacolo (dovevate sentire gli urli di Tommi)! Sicuramente appena acquisiranno un po’ esperienza ci sarà un notevole miglioramento.
Prima delle ragazze e’ stata la Lucia nei 100m con 13″34 e l’Isa 13″91. L’Isa ha gareggiato anche nei 400m conclusi in 66″12.

Tutti i mezzofondisti erano impegnati nei 1500m il miglior tempo e’ stato del Sangue con 3’56″32 (10 secondi in meno del personale) poi Cacaci con 4’08″15 e tutti gli altri che sono arrivati quasi contemporaneamente: Gabri 4’15″24 Ste 4’15″91 Viro 4’16″48 Mattia 4’16″61. Nel campo femminile ha gareggiato solo L’Elena che ha concluso la gare in 5’16″34

Riguardo al settore i lanci troviamo Gaffo “piccolo” nel disco che nonostante i 5 mesi di assenza ha lanciato 35,81m e Reggio si e’ posizionato subito dietro con 33,02m. Nel disco allievi Stefano si e’ classificato 4° con 39,20m.
Anche qui l’unica ragazza a gareggiare e’ stata la Francesca che ha concluso con 9,78 il peso e 33,58 il martello.

Rimane solo la staffettona Junior che comprendeva Miti, Loris, Valentini e Tommaso che e’ stata squalificata per l’articolo 166 del Regolamento Tecnico Internazionale. Sono andato a leggere RTI del 2010 e l’articolo 166 parla dell’assegnazione delle corsie/batterie e degli atleti. Quindi posso immaginare che o sono partiti in una corsia diversa dalla loro (???) o più probabilmente hanno fatto invasione di corsia/cambio fuori settore. C’è anche la possibilità che abbiano fatto un cambio degli atleti senza annunciarlo… Boh non resta che domandarlo a loro

Nei salti il miglior risultato e’ stato di Tommaso con 4,10m di asta. Miti, che doveva fare ostacoli, ha scoperto che erano presenti solo quelli da 1,067 e non i suoi da Junior a 1,00m; non avendoli mai provati ha giustamente optato per un lungo concluso con 5,38m. Infine Valentini ha concluso la gare di alto con 3 nulli anche dovuto al fatto che non c’era nessuno a guardargli la rincorsa.

Questo invece è Mirco, il nostro Re degli atleti, in una foto proveniente sempre dall’ultima serata.

mirmo e il filo della luce

Il nostroMirmo non sta facendo il saluto romano e non sta neanche cercando di impiccarsi ad un cappio volante!
Semplicemente cercava di toccare (senza troppa convinzione) un filo della luce arrotolato che pendeva nel nulla in piazza…cosa di dubbia sicurezza, ma sotto l’effetto dei Negroni questo e altro! (comunque per fortuna non è arrivato a toccare il filo volante, infatti il Re è ancora fra noi )

Ecco qui il nostro Fosch attaccato dai mille fon del nostro spogliatoio: sarà il nuovo doctor Octopus dell’Edera Forlì Si Si!

Fosch = Octopus

Diciamo pure che li usava per provare ad asciugarsi più velocemente i capelli…invano. Non sapete poi i viaggi che ci siamo fatti per tutta la sera…

Ieri come di consueto si è svolto un classico degli aperitivi..”L’Aperitivo del Blog”..ospiti della serata io,Fosch e Lerio..in realtà eravamo ospiti,spettatori e baristi perchè in centro ieri sera non c’era anima viva..vabbè….tutto si è svolto benissimo fino a quando alle 22.30 attanagliati dalla fame(e io pure dall’allergia malefica) siamo andati in cerca di un baretto dove mangiare qualcosa..alla fine ci siamo diretti al Ban Sabaai dove io Lerio ci siamo presi una fonduta alla cioccolata marroncina(aka al latte) così definita dal barrrrista(che forse era un mio compagno delle medie che non mi ricordavo essere così devastato)..insomma buona seratina!

A titolo “di minaccia” vi avverto che venerdì 30 facciamo serata edera alla Brasserie!presenza obbligatoria..vedi qui!!!

In qualità di re pigmeo degli atleti emano un editto a validità immediata in cui chiedo a tutti i frequentatori di questo blog di fare periodicamente visita e un intervento nel forum dell’edera per gli sprovveduti che non lo sapessero il link è questo, per incentivarvi a questo ho appositamente istituito gli eco-incentivi statali in cui vi donerò dei titoli di stato del Botswana..scherzo dai..manco so dov’è il Botswana..chissà quanto fanno di panca i Botswanesi..mmh…cmq Forum Forum Forum!

Last But Not Least..anzi direi the Most Important..ieri sera abbiamo eletto il nuovo consiglio direttivo delle’Edera Atletica!!!!nel sito della società trovate tutto!direi di fare un grosso in bocca al lupo soprattutto alla nostra nuova Presidentessa!!!L’Annarita Balzani!..oltre ad essere una atleta assurda(mi sega nei 100(come se ci volesse molto)..nei 60 però ho ancora qualcosina di margine)..ho imparato in questo anno da re degli atleti essere anche un ottimo dirigente, sicuramente la più indicata a ricoprire questo importante ruolo!insomma….Good Luck!

L'edera atletica che alza la coppa

1° Settimana di riabilitazione:

Fatica abbestia a fare tutto.

2° Settimana di riabilitazione:

Fatica abbestia a correre.

3° Settimana di riabilitazione:

Fatica importante a correre.

4° Settimana di riabilitazione:

Lunedì:(Pasquetta) Riposo

Martedì: Ostacolini

Mercoledì: Pista Media 300/250/250/200/150

Giovedì: Balzi(mille milioni)

Venerdì: Pista Breve (60/80/100)x3

Sabato: Salite (60×4)x2

Sommario..quantità di lavoro epica e pesante che i miei quadricipiti risentono in maniera pesantissima..speriamo di smaltire domani(come cavolo faceva bicio a fare pista 5 giorni su 6 senza morire??????)

Continua la lunga storia dei regionali di prove multiple dell’Emilia Romagna 2010.

Avevo già raccontato un po’ di vicende al riguardo, ma la telenovela non è finita. Riassunto delle puntate precedenti: i regionali dell’Emilia Romagna erano stati fissati a Bressanone a metà aprile, poi successivamente spostati a metà giugno.

Ora pare che, grazie a lamentele varie (ed al potere mediatico del nostro blog!), i regionali siano “rientrati” e si svolgano a Modena la prima settimana di maggio as usual.

Sembrerebbe il felice ‘epilogo dell’intera vicenda, se non per il piccolo dettaglio è che si svolgeranno martedì e mercoledì. Addio lavoratori, concorrenti in meno!

In ogni caso, anch’io non gioisco troppo dato che tuttora sto cercando di risistemarmi e riprendere gli allenamenti al 100%, cosa che non mi è ancora riuscita del tutto dal mio rientro da Barcellona. Sono giusto appena tornato da un massaggio intensivo per cercare di sciogliere la cicatrice che mi porto dietro nel bicipite femorale. I tempi sono strettissimi, non so quindi se ce la farò, ma mi impegnerò per partecipare a questo travagliatissimo campionato regionale. Non allenato va bene, ma infortunato no.

Spero di non fare la stessa fine...

Con l’inizio di aprile si e’ aperta, almeno per noi ostacolisti, la preparazione outdoor caratterizzata da una massiccia dose di pista e fortunatamente dalla completa assenza degli odiatissimi esercizi al castello.
Odiatissimo non tanto per l’esercizio di forza in se ma per le condizioni pietose della nostra sala pesi (lerio dovevi riprendere più roba quando hai filmato mirmo e la panca)…

Ritornando all’argomento principale: stiamo facendo solo pista.

La scorsa settimana abbiamo rinnovato (come ha gia’ scritto mirmo) la pista del liceo con i seguenti allenamenti:

Lunedi: prove di 400HS ripetute fino al 5 ostacolo

Mercoledi: pista

• 100: 12″5
• 100: 12″5
• 200: 26″0
• 600: 1’27″0

Poi dovevamo fare un 250 e un altro 200 ma visto il tempo scandaloso nel 600 tommi ha capita che non era giornata e siamo andati tutti a casa

Venerdi: traino/velocita’

Martedì e Giovedì siamo rimasti al nostro campo a fare forza.

Questa settimana, dopo il riposo del lunedì di pasqua, abbiamo iniziato a fare roba pesante:

Martedi: pista

• 400: 54″4
• 300: 39″7
• 250: 32″5
• 200: 26″0
• 200: 26″1

Recupero 10′.

Giovedì: 400HS ripetute fino al 6 ostacolo

Venerdì: Domani dovremmo fare roba lunga (1000/800/600 robe cosi) senza chiodate e soprattutto senza morire.

Sabato: Per sabato invece traino e velocita’ al campo di Ravenna dal Cav

Mercoledì abbiamo fatto forza al campo. Questa settimana su 5 giorni 4 sono di pista… moriremo tutti -.-’

Magari.

Eravamo davvero pochi: io, lele, loris e daniele. Poi più sul tardi quando noi stavamo per andare via sono arrivati anche i mezzofondisti Cacaci, Mattia e Deris.

Allenamento intenso di forza con anche miei tentativi di ritornare sui massimali di girata e panca, fallendo clamorosamente. In realtà non tanto clamorosamente, non ci sono così lontano come temevo.

Vabbè, detto questo Buona Pasqua a tutti, anche se con un giorno di ritardo!