The Sprinter Rehab
1° Settimana di riabilitazione:
Fatica abbestia a fare tutto.
2° Settimana di riabilitazione:
Fatica abbestia a correre.
3° Settimana di riabilitazione:
Fatica importante a correre.
4° Settimana di riabilitazione:
Lunedì:(Pasquetta) Riposo
Martedì: Ostacolini
Mercoledì: Pista Media 300/250/250/200/150
Giovedì: Balzi(mille milioni)
Venerdì: Pista Breve (60/80/100)x3
Sabato: Salite (60×4)x2
Sommario..quantità di lavoro epica e pesante che i miei quadricipiti risentono in maniera pesantissima..speriamo di smaltire domani(come cavolo faceva bicio a fare pista 5 giorni su 6 senza morire??????)
mirmo, com’è allora che io e fosch non ti vediamo mai al campo? a che ora ti alleni??
(comunque anch’io dovrei fare rehab, dopo il massaggio mi sembra di essere un altro, ma non ho più neanche una settimana prima delle gare…)
è solo che sono andato a giorni invertiti allo scientifico..fede andava di martedi e giovedi e io di mercoledi e venerdi…sta settimana dovrei fare anchio così…a parte domani che mi devo allenare di mattina xke poi al pome ho un esame…..