Edera Forli Si Si!

E anche quest’anno abbiamo aperto la stagione con il solito trofeo Liberazione a Modena.

[L'ottimo] resoconto e’ già stato fatto da lerio e io mi limiterò a dire che sono abbastanza soddisfatto dalla mia gara vista anche la settimana di scarico completo (obbligato) che ho appena fatto per via di una leggera contrattura. Mentre i grossi (o grassi come direbbe tommi) decatleti gareggeranno in questo weekend il mio prossimo appuntamento sarà il 7 alle gare interfacoltà che si svolgeranno al Baumann dove penso di fare la solita coppia 100-200.

Vi lascio con il video di 2 salti nulli di lerio ripreso da Tommaso, che poi ha lasciato accesa la videocamera dentro la custodia per 6 ore .

Quest’anno le feste coincidono tutte o sono di domenica. Ma vabbè, veniamo alle gare.

Per quanto mi riguarda, asta+100. Esordio in gara di asta “piegata”, dopo circa 6 mesi di allenamenti da finto-astista. Il personale (ovviamente) viene. Faccio né più né meno di quanto mi aspettassi: 3.30 alla prima, 3.60 alla prima poi 3 stecche a 3.90 (progressione arrogante 3.30-3.60-3.90-4.20!). Ci sta, anche se mi scoccia di non aver fatto salti “all’altezza” a 3.90 (però ammetto che se facevo 3.90 alla prima gara ero un po’ il mio idolo), mentre prima in prova avevo fatto qualcosina di meglio.
Vabbè, poi non parliamo dei 100, dove faccio in tempo a cambiarmi i chiodi e partire con la batteria senza tempo (di gran lunga) più veloce della giornata, me escluso. Vabbè, parto male (c’è anche una falsa di un master nella corsia di fianco nel frattempo) corro peggio e mi porto a casa un 12.50 che riesce a farmi vedere in ottica pessimistica anche la gara di asta che invece è stata onesta.

La mia incazzatura viene però un po’ sminuita di fianco a Tommaso che fa la terza stecca a 4.20 (sua misura di ingresso) proprio mentre torno alla pedana dell’asta. Non commenteremo oltre questo splendido risultato, per non infierire sul povero Tommaso (ci ha già pensato Mambo oggi al campo).

Nei 100 miglior risultato dei nostri per Simone, relativamente nuovo atleta della Nadia, che chiude in 11.40 (e poi corre anche i 400 in 53.00, mica male!). Personale per Loris, scontento invece Marco e mediamente soddisfatto Daniele.

Nei 400 Fosch chiude in 50.14 con Gianluca proprio alle spalle che con 50.18 fa il proprio personale. Tornando ai pazzi che si apprestano ad affrontare un decathlon questo weekend (dopo me e Tommaso), Filippo fa il proprio personale nei 400 con 57.98.

Nel disco Mattia fa il minimo per gli italiani di 3 centimetri con 39.03.

Una nostra staffetta 4×100 improvvisata (non so a dire il vero perchè l’abbiano fatta, a parte che per sport ) chiude quarta con 44″63, tempo ampiamente migliorabile credo.

Tutti i risultati qui.

Come anticipato, per tre di noi, il quarto sarà Mambo che ieri non è venuto a gareggiare perchè HA PAURA, è stata una prova in vista dell’imminente decathlon. L’undicesima gara, come al solito, sarà il meteo…già previsto pioggia entrambi i giorni su Modena. Eddai. Più che altro io non mi reggo in piedi dopo aver fatto 2 gare tranquillissime ieri, non so come farò…spero di arrivare in fondo almeno!

La preparazione in vista del 10000m su pista ¹ a Ferrara è ormai agli sgoccioli. Come ho avuto modo di anticipare a Valerio qualche giorno fa al campo, questo pomeriggio ho voluto in ogni caso testare la forma in una tapasciata di 7km. La gara si è svolta a Villanova di Ravenna, a 5/6 km da Ravenna, in occasione di una minuscola podistica che organizza l’Atletica Mameli: la 29a Podistica del Quartiere San Rocco.

A dire il vero, il parterre non era proprio di prim’ordine….ma di questi tempi ci si deve accontentare. Ma ad accontentarsi, oltre che gli organizzatori, dovevamo essere pure noi che a fronte di 5€ di iscrizione (e va be’) ci siamo accontentati di un “Via!!” gridato da qualcuno alla partenza!!

Al primo mille segno 2’48”. Questa pratica di mettere i km delle podistiche a casaccio non l’ho mai capita! Mah…. In realtà abbiamo girato attorno ai 3’10”/km. Si è formato quindi un gruppetto in testa di 5 o 6 corridori: Biagiotti (triatleta), De Paola e Jamal (CSP²), Generali (Castenaso) ed il sottoscritto. Fino al 3°km sono io che tiro la baracca. Ma a metà gara inizia un maledetto sterrato che mi fa pattinare e perdo subito qualche metro. Biagiotti cerca di andarsene, ma lo seguono tutti (tranne me). Finito lo sterrato riprendo il gruppetto ma inizia subito il secondo tratto in sterrato che mi fa perdere ancora più terreno. Comicio ad accusare l’andatura forsennata dei primi km e oltre a pattinare, comincio pure a correre malissimo (come se non corressi abbastanza male già di mio…). Biagiotti mette il turbo e s’invola verso la vittoria. Ma se ne vanno anche i 2 di CSP mentre io metto la retromarcia.

A 1 km dalla fine sono 4° ad una 30ina di metri dagli inseguitori. Finito lo sterrato comincio piano piano a recuperare terreno: metro dopo metro raggiungo prima Jamal e subito dopo DePaola a 300/200m dall’arrivo. Il primo è troppo lontano (alla fine 5 o 6 secondi) ma il 2° posto dà comunque molte più soddisfazioni di un 4°!

Il tempo finale è 22’45” in 7km circa. Probabilmente si tratta di qualche decina di metri in meno visto che non credo di aver corso a 3’15”/km. Il test è andato bene come pure la premiazione sul palco ³. Inoltre questa è stata una delle poche volte in cui il premio di partecipazione (quello che danno a tutti) mi ha dato più soddisfazioni del premio vero e proprio! Come premio di p. davano dei calzini Asics (del numero giusto perchè ti chiedevano persino il numero di scarpe!!) con 2 bustine di integratori/zuccheri a “rilascio controllato”. Il premio vero e proprio consisteva i alimenti vari tra i quali anche una coppa che però aveva un odore strano….non vorrei che fosse marcita….

Ultima curiosità: il tempo che ho fatto è lo stesso del keniano che ha vinto l’anno scorso! L’unica differenza è che lui due giorni dopo ha corso e vinto la Maratona del Lamone (a Russi) in 2h26’58”….ma sono dettagli.

ecco il nuovo attrezzo tecnologico che i giudici insistevano per farmi usare per misurare i lanci (no comment)

Ieri mattina sono andato a dare una mano come di consueto per gli studenteschi (le gare di atletica per le superiori).

Ero curioso soprattutto delle novità piuttosto interessanti (=assurde): ovvero i 400 al posto dei 300 (e vabbè), ma soprattutto l’inserimento del triplo.
Specie sulla nostra pista, sarei stato curioso di vedere qualche “bella” azione. Peccato che, abbastanza prevedibilmente, non c’erano iscritti per il trplo e quindi sono finito a fare il giudice nei lanci, per poi riprendere i 400 ed infine stare all’arrivo delle staffette svedesi (altra novità, divertente quantomeno da vedere).

La vera nota negativa è stata la TOTALE mancanza di afflusso delle scuole. Si sono presentate in tutta la provincia di Forlì-Cesena solo 4 scuole (2 per città). A Forlì grande assente lo scientifico che, nonostante sia la scuola superiore con più iscritti della città (abbondantemente più di 1000), non è riuscita a organizzare una squadra di una decina di persone.

Mi raccontava invece Obus del grande afflusso a Imola, e anche in queste piccole cose si vede la cultura ed il bacino di giovani sul quale può puntare l’atletica nelle proprie realtà. Ci sarà un motivo per cui Imola è 1000mila volte più forte di noi (nonostante ancora ci ricordiamo la bella trasferta assieme a Molfetta, ormai 4 anni fa, dove giustamente ci hanno asfaltato in A3).
Vabbè, massima tristezza per gli studenteschi più vuoti di sempre, mi chiedo davvero quanto sia difficile organizzare una squadretta almeno per far provare qualche disciplina a studenti che altrimenti probabilmente mai entrerebbero in un campo d’atletica (da notare che al classico se non ci pensava Tommaso a fare la squadra, non si sarebbe fatto nulla neanche lì, lasciando come ultimo baluardo di Forlì l’ITIS).

I risultati dei nostri sono stati: 1.80 di Tommaso nell’alto, abbondantementemenodiventimetri di Matteo nel disco, poi risultati nelle corse che non sto a riportare sia perché il cronometraggio era fin troppo manuale, sia perché qualunque risultato su quella pista (senza chiodi ovviamente) non ha molto senso.

Ebbene sì. Dopo una bella stagione invernale, ci siamo inoltrati nella delicata fase di “trasformazione“. Per quanto mi riguarda, l’esordio in pista sarà in occasione del campionato regionale dei 10000m a Ferrara. L’obiettivo sarà quello di arrivare a cavallo dei 33’20”, ovvero un ritmo da 3’20”/km ma mi accontenterò anche di un 33’59”. Al 10000m parteciperanno anche Cake e Mattia. Nonostante la forma abbastanza penosa di questi ultimi giorni (oggi ho fatto 6 giri di pistino e 10 allunghi ) sono riuscito in ogni caso a mettere da parte un bel po’ di allenamenti e che ora posterò!

28 Marzo 2011

30′ + allunghi. Totale 7km.

29 Marzo 2011

57′ di corsa in progressione + variazioni. Totale 13.86km.

30 Marzo 2011

Riscaldamento 3.5km + 8x1000m con 200m in 1′: 3’18”07 – 1’03” – 3’19”99 – 1’00” – 3’18”70 – 1’04” – 3’18”18 – 1’04” – 3’17”22 – 1’07” – 3’18”34 – 1’08” – 3’19”37 – 1’08” – 3’19”09. Media 1000m: 3’18”62, media recupero 1’05”. Media totale 3’37”/km. Def. 4.1km. Totale 17.1km.

31 Marzo 2011

Corsa lenta con variazioni. 12.3km (2.6+2.6+7.1).

1 Aprile 2011

50′ di progressione. 12km.

2 Aprile 2011

2.6km + 5km +2.6km. Totale 10.2km.

3 Aprile 2011

Collinare Grisignano 9.2km in 40′.

Totale km 24a settimana: 81.66km. (km cumulati: 1738.46km) [+432.9km]

4 Aprile 2011

2.6+5+4.1 con variazioni. Totale 11.7km in 46′.

5 Aprile 2011

Riscaldamento 2.6km + 20×400 con 100m rec.: 1’16”18 – 33” – 1’17”49 – 31” – 1’17”91 – 30” – 1’17”87 – 35” – 1’17”21 – 31” – 1’17”21 – 34” – 1’17”22 – 33” – 1’17”79 – 35” – 1’17”12 – 31” – 1’18”38 – 31” – 1’16”83 – 33” – 1’17”55 – 38” – 1’16”72 – 34” – 1’17”53 – 34” – 1’17”28 – 33” – 1’17”91 – 34” – 1’16”74 – 33” – 1’19”33 – 34” – 1’17”68 – 32” – 1’16”28. Totale 9.9km in 36’18”. Media 400: 1’17”41, media rec. 100m: 33”. Def. 2.6km. Totale 15.1km.

6 Aprile 2011

2.6km+5km+4.1km. Totale 11.7km in 50′.

7 Aprile 2011

15 giri pistino, 40′ di corsa lenta. Totale 9.24km.

8 Aprile 2011

Riscaldamento Gotti-Vecchiazzano 7.2km + 5x800m (circa 3′) in salita (rec. 800m) + 7.2km. Totale 1h35′ circa per 22.4km.

9 Aprile 2011

5 giri riscaldamento + 18x200m con diag. Rec.: 35”00 – 48” – 35”15 – 46” – 34”41 – 45” – 34”26 – 50” – 33”84 – 47” – 33”27 – 46” – 34”38 – 48” – 33”33 – 48” – 34”04 – 53” – 33”08 – 47” – 32”94 – 50” – 33”04 – 48” – 34”51 – 2’07” – 32”64 – 46” – 33”32 – 47” – 33”38 – 45” – 33”05 – 43” – 35”14

Def. 3 giri. Totale 11.08km.

10 Aprile 2011

Corsa lenta con allunghi. Totale 7.5km.

Totale km 25a settimana: 88.72km. (km cumulati: 1827.18km) [+466.62km]

Questa è della Giuli (Amici) di ieri sera, entrando in palestra:

Ma cos’è questo buio??
Ah, ho gli occhiali [da sole]!

In realtà i nostri allenatori ce ne regalano spesso di perle simili, non sempre abbiamo l’accortezza di riportarle, ma in mancanza di altre news…
(dai che fra un paio di settimane iniziano le gare!)

Un po' di grossi in attesa di mangiare qualunque cosa

Dopo (un po’ di tempo dal) la cena sociale non ufficiale, finalmente si è svolto l’evento clou del 2010.
Si è svolto un po’ più avanti del previsto (e del 2010) per problemi logistici, ma alla fine il pranzo sociale ufficiale si è svolto in una splendida domenica in un buon agriturismo in quel di Dovadola.

Gli iscritti erano più di 80 ed i presenti più o meno anche, inutile provare ad elencarli tutti.
Mi limito alla formazione dei tavoli (piuttosto mista): nel mio c’eravamo io e Fosch (venuti insieme con la mia nuova cabrio alla prima uscita aperta), Mambo (anche lui con l’SLK tanto per umiliarmi), un po’ di lanciatori più il solito gruppo di pokeristi Bicio, Juri, Paolo, Pietro con relative ragazze. Nella tavolata affianco i lanciatori predominavano, ma metà erano anche i “giovani” e nella terza tavola infine c’era un mischione di genitori (compreso il nostro buon Arno con il piccolo Thomas!).
Poi c’era il tavolo dei consiglieri e quello dei premi della lotteria.

Capitolo lotteria: era “presentata” da un frizzante Juri al microfono mentre Lele faceva la valletta e i bambini estraevano i numeri. Da notare che dal nostro blocchetto (numeri che iniziavano con 100 e 200 sostanzialmente) sono stati estratti 2 numeri in tutta la serata, e solo uno era dei miei vicini (ovvero di Mambo), che però era un numero “non vincente” per una delle trovate di Juri Provello!
Il vero vincitore è stato Sanders che si è portato a casa qualunque cosa (non riesco neanche a ricordare quante bottiglie di vino, uova di pasqua, cazzi e mazzi), ci aspettiamo di vederlo lievitare almeno 10 kg nei prossimi giorni.

Sanders con una delle sue ennesime vincite e la bocca ancora piena

Capitolo cibo: il menù fisso era: antipasti di crostini & simili, tris di primi (e qui a me è andata benissimo dato che portavano una pirofila ogni 4 persone circa, e gli atri 3 non erano lanciatori -Mambo e Fosch si contengono- ma soprattutto c’era la Lucia che non ha toccato neanche un primo!), carne e verdure grigliate, e per finire tris di assaggi di dolci (devo dire assaggi perchè le porzioni erano limitate, tanto che Reggio si è chiesto se la pannacotta era tagliata con l’affettatrice dei salumi da tanto era sottile! XD). Ovviamente non è una lamentela quella dei dolci, dato che già dopo i primi eravamo pienissimi, tranne ovviamente i lanciatori dell’altro tavolo che hanno continuato a chiedere bis e tris di carne, sbafando tutto.

Ci sono state ovviamente le premiazioni, ma non cito tutti i vincitori di ogni categoria perchè sicuramente mi dimenticherei qualcuno. Nomino al volo ovviamente Fosch, assieme agli altri atleti di Tommi che sono stati premiati praticamente tutti. Momento “toccante” con la premiazione di Fede Cav, per i pochissimi ma ottimi risultati portati con i colori dell’Edera Forlì Sì Sì in un 2010 per lui sfortunatissimo, e soprattutto con il suo ringraziamento all’allenatore (chiamato Daniele per la prima e ultima volta) e con tanto di cedimento della coppa ad un Tommi (forse) commosso.

Detto questo direi detto tutto, alla prossima.

p.s.: se vengono in mente altri aneddoti, qualcuno li scriva nei commenti!

Una rarissima foto di Tommi sorridente, da maneggiare con cura

Ringraziamo per tutte le foto la solita fotografa Elisa, per vederle tutte andate qui. Per chi non avesse facebook, ci auguriamo che le foto passino presto sul sito ufficiale dell’Edera o magari anche sul nostro

Ok, questa va riportata. E non è un pesce d’aprile.
Mi dispiace solo di non aver avuto qualcosa con cui riprendere l’impresa, perché ne usciva istantaneamente il video del mese di aprile, al primo giorno (sarebbe stato un nuovo record!).

Praticamente oggi al campo, dopo aver fatto tecnica di martello, i nostri prodi lanciatori, istigati dal loro pazzo allenatore Pangelo, si sono lanciati in una staffetta: 5x80m con il martellone al posto del testimone. Una cosa abbastanza estrema e che partiva (e arrivava) dalla gabbia del martello, ovviamente. Praticamente la staffetta sul giro di pista reinventata.

Il tempo conclusivo è stato 1’05, non so neanch’io giudicare quanto sia o meno buono. In mancanza di video od immagini, nella foto potete vedere ciò che NON è il martellone. Se mai la rifaranno per tentare di battere il proprio record mi procurerò una videocamera a tutti i costi.