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Campionati mondiali

15 marzo 2010 Federico 2 commenti

Si sono conclusi i campionati mondiali indoor di Doha… Tra l’altro penso siano stati i primi campionati indoor in cui nel palazzetto c’era l’aria condizionata anziché il riscaldamento visto che l’invero in Quatar e’ caratterizzata da temperature attorno ai 30 gradi.

L’italia e’ fatto decisamente schifo, riuscendo a portare in finale solo 2 persone: Donato e la Salvagno arrivati rispettivamente quinto e settima.

Vi lascio con i video della 4×400 femminile dove gli USA sono riusciti a vincere il titolo per la prima volta dal 1995 e la finale dei 400 dove Gillick (che ha vinto a Torino credo) ha preferito schiantarsi contro Batman invece di arrivare secondo.
Comunque vi consiglio di guardarli direttamente su youtube perché sono disponibili in alta risoluzione. Tutti i video delle gare li trovate qui.

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Troppa neve…

10 marzo 2010 Federico 3 commenti

Come già detto nel post precedente anche stamattina ci siamo risvegliati sepolti dalla neve… in foto potete vedere le conseguenze :)

Albero caduto

Per fortuna non c'era nessuno sotto :P

P.S: si vocifera che bicio oggi faccia pista…

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Pista e bel tempo!

10 marzo 2010 Federico 2 commenti

Continuano le mie rassegne di pista, incredibilmente fatte tutte con il bel tempo. La scorsa settimana il lunedì e’ stato bello e poi diluvio universale mentre questa settimana sempre lunedì bello e poi 6 metri di neve. Evvai sto ri-bilanciando la sfortuna di novembre/dicembre dove abbiamo fatto pista sempre con l’acqua.

La scorsa settimana lavoro abbastanza pesante:

  • 500: 1′24″ (venuto troppo lento)
  • 400: 59″6
  • 300: 41″9
  • 250: 34″2
  • 200: 28″3
  • 200: 27″9

Con 5 minuti di recupero.

Questa settimana invece abbiamo fatto test:

  • 600: 1″27″3
  • 300: 43″5

7′ di recupero. Purtroppo era un freddo devastante ma almeno la pista era asciutta.

Visto che ultimamente e’ bello solo il lunedì e il nostro pistino diventa una palude ogni volta che fa 2 gocce d’acqua Venerdì scorso siamo andati a fare “cross” al campo dell’edera dove c’è la pista da 360m di terra/ghiaia. Sono venuti fuori dei tempi osceni, tanto da farci credere che la pista fosse da almeno 370-380 metri… e’ inutile nel cross non miglioreremo mai.

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Resoconto pista…

25 febbraio 2010 Federico 1 commento

Ok altre 2 settimane di allenamenti trascorsi. Nonostante il ritorno in pista di lerio, noto portatore di mal tempo, siamo riusciti ad allenarci senza prendere una goccia d’acqua e con la pista completamente asciutta!
Il top e’ stato sicuramente questo Lunedì quando e’ iniziato a piovere nell’istante esatto in cui io e Gianluca abbiamo finito di correre :)

Comunque resoconto degli allenamenti partendo dalla pista della scorsa settimana:

  1. 300: 43″2
  2. 400: 59″1 (troppo veloce :P )
  3. 500: 1′24″
  4. 400: 1′02′4
  5. 300: 46″ (scoppiati…)
  6. 200: 29″8

Recupero 6′. La nostra astinenza dalla pista lunga causa gare indoor si e’ fatta sentire e siamo arrivati a fine allenamento devastati.

Allenamento di questa settimana:

  • 400: 1′2″ (un po’ lento)
  • 300: 42″8
  • 300: 41″6
  • 250: 36″1
  • 250: 35″0
  • 200: 28″6
  • 200: 27″8

Recupero 4′ minuti tra le prove e 8′ tra le doppiette. Stupendo il tifo che ci facevano i mezzofondisti e il Mengo che sbraitava facendo le veci di Tommi. L’unica nota negativa e’ stata il mal di gola che mi sta tutt’ora affliggendo… maledetto vento!
Infine come non citare Bicio che, più sfortunato di noi, si e’ fatto sempre pista sotto l’acqua… anzi solo con la pista bagnata che e’ peggio :)

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Paura e delirio al Gotti

30 gennaio 2010 Federico 5 commenti
table tennis robot

Il terminator del ping pong :P

Ieri e’ stata una giornata di delirio al campo… tutto e’ iniziato con Tommy (l’atleta) e Sangue che si sono messi a tirare fuori il tavolo da ping-pong per giocare in palestra facendo infuriare Tommi (l’allenatore) all’inverosimile.

Fallito il progetto originale i nostri eroi hanno deciso di mettere in atto il piano B cioè di passare, di nascosto, da fuori e portare il tavolo nello spogliatoio dei bambini. Purtroppo per entrare negli spogliatoi bisogna fare lo slalom tra le panche e il tavolo non ci e’ passato. Mentre i due manovravano il campo da ping pong Tommi, ancora bestemmiando per l’infuriata di 5 minuti prima, li ha beccati sul fatto e gli ha mangiato la faccia dicendo anche che quel tavolo non e’ nemmeno il nostro ma della scuola e di andarlo a rimettere a posto immediatamente.

Tommy e Sangue non ancora soddisfatti mentre riportavano a posto il tavolo hanno deciso di portar fuori il nostro tavolo da ping-pong ( tra l’altro e’ anche rotto) quando Tommi li ha visti dicevo che li avrebbe presi a randellate con un bilanciere… alla fine i due hanno dovuto desistere.

Dopo tutto questo noi siamo andati fuori a fare pista/Test… ma fuori la situazione non era di certo delle migliori. C’erano i lanciatori che lanciavano il martello usando come pedana il rettilineo principale (perché illuminato) e quindi dovevamo stare attentissimi per non farci ammazzare. Gianluca ha rischiato la vita perché e’ andato a fare un allungo a 1 metro da Mengo nonostante gli stesse dicendo da 5 minuti che doveva togliersi perché lanciavano (pensava lo stesse prendendo in giro -_-). In più PAgenelo per tranquillizzare Tommi ha pensato bene di tirargli palle di neve mentre Tommi ci faceva il ritmo in bicicletta :D

Vabbe’ alla fine siamo riusciti a concludere anche la pista… Il risultato e’ il seguente:

  • 600: 1′32″
  • 300: 42″2
  • 200: 27″8
  • 2×100: 13″

Il recupero era di 6 minuti e 4′ tra i 100 che erano per sciogliere le gambe. Purtroppo il tempo non e’ stato clemente visto che c’era 1 grado e la pista era bagnata… fortunatamente non ha nevicato ;)

Da citare anche l’Elena che stava facendo gradinate in maglietta O_o

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Le classifiche 2009: “Miglior foto artistica”

30 gennaio 2010 Federico 1 commento
bicio culo

Al primo posto la spettacolare foto senza senso dove i nostri eroi stanno cercando di copulare con una colonna

mattia e mengo

Al secondo posto Mengo che tradisce Sanders per Mattia

Facce assurde

Al terzo posto troviamo sempre i soliti che dopo il fallimento con la colonna ora stanno abbordando un palo. Notare le facce :)

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Le classifiche 2009: “Peggior salita”

29 gennaio 2010 Federico 1 commento
Salita torino

Al primo posto (e distaccatissima dalle altre) troviamo l'incredibile scalinata di Torino

Parc guell

Al secondo posto la lunghissima salita + scalinata del Parc Guell

grisignano

Infine la nostra salita di Grisignano che paragonata alle altre sembra una rampa di un marcepiede

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Le classifiche 2009: “Peggior ritratto”

28 gennaio 2010 Federico Nessun commento
bicio bretelle

Al primo posto bicio con le bretelle piu' corte della storia :P

Jury

Al secondo posto Juri il piu' bello d'italia (anche se non si direbbe) :)

lerio tipo

Al terzo posto il tipo che e' collassato addosso a Lerio...

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I Balzi e l’ignoranza…

27 gennaio 2010 Federico 1 commento
tipa salto

Anch'io sono cosi leggadro quando balzo

Visto che ormai la stagione invernale e’ agli sgoccioli e da metà febbraio inizieremo con l’allenamento estivo in questi giorni ho colto l’occasione (leggi tommi ha ordinato) di fare un po’ di massimali di pesi e qualche test di balzi.

Inizio con i balzi dove finalmente ho raggiunto i 60 metri di vigecuplo (venti balzi) alternati per poi scemare in 58,20 di sinistro e 56,50 di destro… tra l’altro questi differenziali rimangono costanti infatti nel decuplo ho 30m alterato 29m sinistro e 28m di destro.

Come un po’ tutti hanno costatato fino a quando si tratta di ignoranza riesco bene ma quando ci vuole un po’ di tecnica, come nei balzi successivi, viene un una schifezza :(
A proposito di cose ignoranti ho fatto un po’ di massimali di pesi, non sono stati proprio alla morte ma abbastanza vicino quindi non penso di fare molto di piu’:

Purtroppo la mia velocità di esecuzione e’ inversamente proporzionale rispetto alla quantità di pesi e quindi man mano che salgo invece che allenare l’esplosività alleno l’ignoranza :D
Purtroppo come nota negativa devo aggiungere che e’ da dicembre che non faccio più panca e quindi ora faccio 75Kg a fatica.
L’obbiettivo di diventare grossissimo e picchiare tutti gli avversari prima della partenza sta svanendo… :(

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Le classifiche 2009: “Miglior ritratto”

27 gennaio 2010 Federico Nessun commento

mirmo

Al primo posto Mirmo evry metal™

psycho

Al secondo posto Fosch con la camicia piu' psichedelica del mondo

mengo sanders

Al terzo posto la coppia piu' ghei del campo... e ringraziateci che non abbiamo messo le foto dove si davano i bacini

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