Edera Forli Si Si!

Dato che da qualche giorno non vedo gli altri colleghi di blog, allora scrivo “alla Fosch” la mia settimana(aimé breve) di allenamenti..

Lunedì:

Tanta fatica a far forza

Martedì:

Troppa fatica a fare ancora forza

Mercoledì:

Robina pollege molto distensiva

Giovedì:

Pista…150×6 con parecchio recupero 6 minuti(d’altronde se ne faccio meno muoio ora come ora)..ho fatto dei tempi nemmeno troppo schifosi, il più veloce in 20 netto e più lento(il primo) in 20.6…

Poi aimé ho dovuto saltare tutti gli altri giorni della settimana(e pure domani) causa università ed impegni tesi, infatti nel caso non lo sapeste già il 15, il re(ormai ex), degli atleti si laurea, siete tutti invitati!quel giorno farò un rinfreschino a Bologna, ovviamente non siete obbligati a venire su dato che probabilmente sarebbe una levataccia visto che sarò molto probabilmente tra i primi della mattina…siete invece obbligati a venire alla festa che faro sabato 18!quasi sicuramente a villa rotonda(insieme ad un mio amico)!..si prospettano danni seri! soprattutto visti i precedenti, infatti l’ultima volta che abbiamo messo piede tutti assieme li, ovvero nella epica e stratosferica festa di Lerio non abbiamo fatto prigionieri e le nostre gesta echeggiano ancora tra quelle mura….facciamoci rispettare insomma!

stay tuned per gli aggiornamenti!

P.s. Indovinate il titolo!(+ vocali; – consonanti)..se sbagliate fate un 400 sulle mani di penitenza!

Settimana di allenamenti un pò sconquassata da impegni della vita mondana(ieri notte) e dalla febbra di Lerio.

Questa terribile malattia infatti si è accanita contro quasi il 50%(io e Valerio) del personale del blog, il paziente zero(sempre Valerio) non si è curato a sufficienza nel primo periodo della malattia e dopo si è dovuto fare quasi 10 giorni di isolamento casalingo condito di antibiotici.

Io invece sono stato colpito dal vairus nel weekend e riguardandomi un pochino pensavo di aver avuto salva la settimana di allenamenti, invece la tosse e il mal di gola sono perdurati, e dopo aver passato un giovedì sera in discoteca a tossire ho deciso di saltare anche oggi e domani, sperando così di re-iniziare poi la settimana alla grandissima, questa settimana negli unici due giorni di allenamenti che ho all’attivo ho fatto forza pesi,abbastanza ignorante, e cavigliere…….conseguentemente ora sono inchiodato come il cemento armato..

Buona novella del giorno: possiamo finalmente dichiarare di avere oltre alla squadra di lanciatori più folta del mondo, anche la squadra di astiste più numerosa del mondo, speriamo che qualcuna di queste ragazze decida di cimentarsi anche, e con buon rendimento, negli altri salti..infatti Valerio,Tommy,Miti e l’eterno SuperSimo sono ormai gli ultimi saltatori della nostra società.

Cattiva novella del giorno: il meteo peggiora e le temperature si abbassano, speriamo di non incappare in un altro inverno come quello scorso con troppe nevicate/ghiacciate che hanno distrutto la preparazione invernale a quasi tutti(e a me la stagione agonistica)!

P.S. in foto lo Swedish Bikini Team!!!

P.S.S. I love Sweden

« Marco, perché vai così forte in salita?» «Per abbreviare la mia agonia. »

Il Marco citato sopra è il mitico Pantani, uno che sulle salite ha costruito i suoi successi….successi(piccoli o grandi che siano)che tutti noi speriamo ogni anno di agguantare e così nel menù degli allenamenti invernali finiscono sempre le “salite” come piatto forte.

Il mio gruppetto insieme a Valerio ha già iniziato e questo era il 2° sabato che ci presentavamo a valle di una delle più ripide salite della Romagna, questo giro il saltatore barcellonese ha saltato per colpa della sua cagionevolissima salute( ) mentre noi abbiamo bissato(anche se c’ero solo io rispetto all’altra volta) facendo un discreto (60mx4)x2 con i classici 3 min di recupero e 5 tra le serie:

questi i miei tempi 9.6,9.4,9.3,9.4/9.6,9.6,10.3 e 10.0…confrontati ai tempi che postavo l’inverno scorso sono imbarazzanti ma questo è quello che passa il convento e quindi non bisogna fare altro che rimboccarsi le maniche, entro la prossima settimana spero di rimanere sempre sotto i 10 e poi si vedrà(gli 8.7 pre-indoor 2010 mi sa che rimarrano un bel ricordo)

Alla mattina dovrebbero aver fatto il loro sporco lavoro(sicuramente dei 100) anche Fede e Gianluca che dopo i 2 weekend a Montepoggiolo esordivano in quel di Grisignano.

Ieri mi ha contattato il (sempre più) cagionevole Lerio, questa settimana(forse sabato) ci si vede in tavernetta da me per vedere le foto della maratona di NY della Barby, quindi stay tuned per eventuali comunicazioni

Sarà stata la sovrabbondanza di gente in palestra, la pioggia, i tanti lanciatori dell’ultimo anno o la voglia di tutti di diventare grossi ma l’altra sera per la prima volta credo da quando sono all’Edera(6 anni) bisognava staccare il ticket come al Conad per fare castello o per un bilanciere!..addirittura Lerio quest’ultimo l’ha sottratto e se l’è svignata in fondo alla palestra nascondendosi da tutti come se fosse oro prezioso

Io ho staccato il mio ticket invece e ho aspettato che finissero rispettivamente i “Tommiani” e i “Chop’s Guys” al castello, e Lerio con il bilanciere per affondi….ancora non sono pronto per fare pesi seri..ma quest’anno voglio sfondare i 60 kg di affondi!tanto al massimo mi apro come una cozza e salto le due indoor che  dovrei farmi…altrimenti se sopravvivo faccio sicuro il mio MR nei 60

Quest’anno con mia sorpresa sto notando(dall’incremento delle gambe del Mengo) che anche i martellisti fanno un sacco di pesi per le gambe!anche per questo la palestrina è sempre più imbullonata!!!

A proposito di distanze brevi…oggi devo fare 200×10 allo scientifico con 4′min di recupero…preferirei che mi sparassero nelle gambe piuttosto che fare pista..sigh sigh

Il titolo del post non è così a caso..è che dopo l’allenamento di oggi penso che sarà l’unica cosa che riuscirò a fare nei prossimi 2-3 giorni: letto,sedia,divano..un trinomio irrinunciabile dopo gli esercizietti masochisti di questa sera..

Infatti noi della Nadia, quelli di Chop e l’esule Lerio ci siamo dedicati alle andature a carico naturale..muscoli al lavoro in tutte le salse..infatti non muovo nulla dal bacino in giù..a questo va sommato un male da paura ai tibiali & periostio(eletto infortunio dell’anno da Lerio insieme ai polpacci)..peccato comunque non avere una foto della serata perché in alcuni momenti lo spettacolo era quasi agghiacciante con gente che moriva in corsia o rantolava dopo i 30 metri al suolo stremata..scene apocalittiche che solo l’atletica può regalare

Parte più divertente forse gli allunghi post andature che hanno mostrato tutta l’inventiva che un atleta può avere quando le gambe non rispondono più ai comandi..gente che si butta a terra, nei sacconi e che cerca attrito frenante contro la porta della sala pesi pur di fermarsi dopo i 50 metri previsti(mancava solo l’elastico delle porta aerei)..all’ultimo allungo fra l’altro dico con Lerio :”qui provo a spingerci!”..le ultime parole famose..parto basso, fortunatamente lento dato l’acido lattico fino alle orecchie..alzo un pelo lo sguardo e mi ritrovo a 3 metri la Sara davanti in corsia, con un colpo di reni evito l’impatto che avrebbe generato una onda d’urto e creato uno Tsunami nell’Adriatico sommergendo parte della costa romagnola e il Pepenero..insomma tutti salvi…ho baciato i bambini, stretto due mani, fatto le foto di rito e da eroe della giornata me ne sono andato(finale folcloristico ovviamente inventato)

In questo ponte si narra di un cross mortifero a Montepoggiolo di Fede&co, mentre io e Lerio andremo lunedì pomeriggio con Chop a fare pista!

Ultima cosina volevo dichiarare ai lettori del blog che ho aperto un nuovo blog, come Valerio un diario-blog Erasmus, so che sono in stra-anticipo ma nel sito spiego tutto!qui il link, anche se ho fatto ben un post

In questo momento il campo sta lentamente tornando a riempirsi di atleti..chi è tornato dopo qualche giorno di ferie post U23 o semplicemente post gare e chi dopo più’ tempo come me(dopo un mese e mezzo di assenza), oppure e’ tornato anche Marco Mambelli dopo anni di latitanza!

Per quanto riguarda il vostro re degli atleti si trova altamente fuori forma ma se la mente regge alla fatica conta di tornare uomo(70kg di panca e capace di fare pista alla Bicio) entro i primi del prossimo mese(resuscitero’ nel ponte dei morti)..inoltre date le mie immense capacita’ di gestione della plebe sono stato ingaggiato dalla Universidad de Granada x governarli circa 6 mesi da febbraio a luglio..chiunque dei miei sudditi voglia venire a trovarmi e’ ben accetto!:)

Come buona tradizione stasera e’ indetto il classico poker della taverna..questa volta si prospettano scintille dato che saranno presenti anche Sanders e Sanguinetti!due atleti belli tosti che si troveranno di fronte dei pokeristi-atleti ormai stranavigati

P.s. Al campo e’ venuto Gesu’ che ha moltiplicato oltre ai pani e ai pesci anche i bambini dei CAS(nn si trova più parcheggio alle 5)..se x caso torni moltiplica anche le donne please

P.s.s. Ho scritto questo post dal cell..spero nn ci siano errori..

Sant’Elena e l’isola d’Elba..esilio forzato ma alquanto dorato per Napoleone “aka pulce atomica” Bonaparte che tra il 1700 e il 1800 sconvolse l’Europa..

Invece il pigmeo, anzi il re pigmeo ormai spogliato di tutti i suoi poteri e averi è in esilio tra la sua scrivania in camera e il lavoro, badato costantemente da libri di Scienza delle costruzioni o contadini con 60 anni per gamba..altro che spiagge e acque cristalline..questo è una sorta di girone infernale che mi tiene lontano da tutto e da tuttE

Questo è proprio un anno no per il sottoscritto, devastato dagli infortuni, abbattuto dalla cagarella acuta post croazia, in esilio causa lavoro e ora questa Waterloo dello studio, un esame che mi ha già visto essere segato 2 volte(fino ad ora avevo all’attivo solo una bocciatura), ad ottobre al mia ultima possibilità, dopo di che salta la laurea a Dicembre e di conseguenza anche i miei piani di emigrare a Granada..

Ora sono qui in ginocchio a chiedere al Dio dell’atletica, di salvarmi da questo malocchio che mi tormenta e di riaccogliermi tra le sue braccia(pompate)!ho già bruciato 99 numeri gara e lasciato alla corrente del Gange 99 chiodi, stasera ho in programma di sacrificare un paio di scarpe chiodate..tutto questo per te onnipotente..please help me!

p.s. ragazzi voglio rivedervi presto!!!

Metti tre elementi del blog dentro la palestrina indoor(vuota), alza la temperatura fino a 30°C, fai conto che sia il 4 agosto, prendi una videocamera ed ecco fatto..entro pochi minuti avrai il tuo video..altro paio di maniche è il postarlo sto video, compito che spetta sempre a Fede e che sempre ritarda nel farlo, cmq entro breve avrete uno dei video definitivi che sarà anche spedito al CIO per promuovere questa nuova gara. Infatti ieri abbiamo fondato la nuova gara che sicuramente spopolerà come specialità olimpica ai giochi di Londra 2012(insieme all’ultimo video della già classica gara dei 400+birra): i 30m di marcia(partenza dai blocchi)!

Ancora si studia come gestire il discorso squalifiche, infatti i giudici dovranno essere altamente preparati e veloci nel mostrare le squalifiche durante la gara: ammonizioni per bloccaggio del ginocchio e fase di volo si sa che sono all’ordine del giorno nella marcia, queste imperfezioni tecniche verranno a galla specialemente durante questo sprint breve, speriamo di annoverare tra i nostri promoter anche lo straordinario campione della marcia Alex Schwazer, che ha detto di essere ormai annoiato dalle classiche lunghissime gare di marcia(20 e 50km)..

Continua il momento pimp my body mio e di Valerio(ieri si sono aggregati pure il Fedux e Pablito), io ormai non faccio altro che fare addominali e forza braccia da lunedì, oggi volevo aggiungere pure un bel po di fondo(ma sta x piovere) per smaltire il fondo di ciccia che si è sviluppato in questi lunghi mesi di assenza forzata dal tartan, tanto per rendervi partecipi delle mie dilatazioni ecco le mie progressioni di ciccia:

indoor: 67kg

periodo infortuni bicipiti femorali: 71,5kg

ripresa: 68,5kg

periodo distorsione caviglia: 69kg

Sempre a proposito di peso, l’altro ieri sono rimasto sconvolto dalle misure di Emanuele Di Gregorio, alto 173(1cm più di me) e peso 64kg(5kg meno di me attualmente) come è possibile?!

Come si vede anche dalla foto è bello tonico, e per quel che sapevo i muscoli pesano più della ciccia, quindi qui c’è qualcosa che non torna, è ad occhio più grosso di me e alto uguale, e pesa 5kg di meno!vabbè che ora ho appunto un paio di chiletti in esubero ma anche a pieno regime e al massimo della mia tonicità(senza buzzetta) peso di più, spero che qualcuno sappia darmi delle spiegazioni a questo arcano mistero, altrimenti non potrò mai essere competitivo al 100% a Londra 2012 per la neogara regina..i 30m di marcia!
please EDERAFORLI’ SISI pimp my body!

Dopo una settimana di diretta televisiva con gli Europei di Barcellona, ed ore ed ore di studio e attente valutazioni ecco a voi la classifica finale delle tope più tope d’Europa, spero vi soddisfi(dominano le bionde)!!!

8)Hanna Melnychenko: Heptathlon

Nata: 24/4/1983 in Ucraina

PB: 6143 punti

Note: Moglie del nostro William Frullani

7)Denise Groot: Asta

Nata: 26/5/1990 in Olanda

PB: 4.35 m

Note: tre stecche alla misura di ingresso agli Europei nelle qualificazioni

6)Svetlana Bolshakova: Triplo

Nata: 14/10/1984 in Russia

PB: 14.55 m

Note: gareggia per il Belgio ed è arrivata 3° nel triplo per un solo cm dietro alla nostra Simona La Mantia

5)Ineta Radevica: Lungo

Nata: 13/7/1981 in Lettonia

PB: 6.92m

Note: è arrivata prima nel Lungo a Barcellona e se la cercate su Google vengono mille foto dove è seminuda

4)Snezana Rodic: Triplo

Nata: 19/8/1982 in Slovenia

PB: 14.47m

Note: sesta nel triplo a Barcellona

3)Emma Green: Alto

Nata:8/12/1984 in Svezia

PB: 2.01

Note: seconda agli Europei

2)Katherine Larsasen: Asta

Nata: 5/12/1986 in Norvegia

PB: 4.35m

Note: ottava agli Europei ma soprattutto nelle qualificazioni ha fatto una stecca buttandosi applaudendosi in volo

1)Christina Vukicevic: 100hs

Nata: 18/6/1987 in Norvegia

PB: 12.74

Note: moglie dell’immenso Thorkildsen e medaglia di legno agli europei

Miglior Giovane

Darya Klishina: Lungo

Nata: 15/1/1991

PB: 7.03m

Note: non partecipava agli europei ma è topa da paura

Miglior Italiana

Silvia Salis: Martello

Nata: 17/9/1985 a Genova

PB: 71.77m

Note: Settima agli europei

E anche la 3° edizione del 400 + birra è passata, si sono viste grandi cose come il nuovo primato di gara(non ancora ufficializzato) di Tommi Battisti, atleta giovanissimo neopromosso nella categoria assoluti che sigla un importante 1:38,00 che lo mette in cima alla classifica sociale, i lanciatori come al solito hanno fatto faville, macchia negativa Reggio che è stato deferito alla FIGB(Federazione italiana giochi della birra) per aver messo ostacoli e coni durante il passaggio del duo mirmo-lele in carrello
Scoppiettante il primato mio e di lele nonchè minimo nella categoria paratleti in carrello( ignoro il tempo), ringrazio il mio allenatore in pista la Nadia e il mio allenatore in birra Bicio, ma soprattutto il mio trainatore/autista Lele.
Fermi ai box per i soliti problemi alla birra-calda Lerio e Fede, avranno un anno per prepararsi al meglio e rifarsi il prossimo anno!
Mancano ancora classifiche complete che nelle prossime ore si spera di stilare.
La gara è stata poi ovviamente accompagnata da una stupenda grigliata(ringraziamento ai cuochi e alla Giuli) e dal classico calcettone che mi ha messo ko, regalandomi una storta abbastanza importante..in ogni caso ottima serata..a breve posteremo classifica, foto e video dell’evento!!!