Edera Forli Si Si! » fatica immensa

Una cacca

lerio — Mon, 22 Feb 2010 20:17:05 +0000

eccomi mentre corro affianco a Tommaso oggi

La cacca sono io che stasera ho fatto il mio primo allenamento di pista degli ultimi sei mesi.

E giustamente ho fatto merda (per rimanere in tema).
Con Tommaso dovevo fare solo una doppietta di 100-150-200 con recupero 3′ 4′ 6′. I tempi previsti erano lenti e facili da fare…almeno credevo. Non li riporto per pudore, ma fatto sta che al secondo 150 improvvisamente la fatica s’è fatta sentire e più che alle gambe od al fiato proprio un malessere generale m’ha impossibilitato ad iniziare l’ultima prova, rischio vomito. E così non ho neanche finito la prima pista!

Speriamo di fare meglio lunedì prossimo (quantomeno di finirla!).

p.s.: la pista si conferma un’ottima alternativa al cemento…ha solo il difetto di essere più consumata ed irregolare.

Condizione 50%

Mirco — Fri, 18 Sep 2009 18:31:00 +0000

La finale dei CDS si avvicina e per tutti arriva così l’ultimo impegno della stagione agonistica 2009, arriviamo li a random, ovvero con gente come Gaffo reduce da un freschissimo personale sui 400hs e chi come me lontano un km(anche se l’allenamento di pista di oggi mi rincuora e non poco!), quello che conta è andare li e sparare tutto quello che è rimasto nelle gambe/braccia, divertirsi e soprattutto spaccare più avversari possibili..quindi ederini coltello tra i denti che ogni posizione guadagnata sono punti in più!

Che dire oggi allo scientifico c’era un buon Pietro che correva dei gran 200,Gaffo che faceva breve a nastro e io e Dani che facevamo della breve/media..il classico vento contrario nel rettilineo finale non aiutava molto ma ci siamo adattati!..io dopo 9 ore di lavoro ero un pò sfatto ma ho reso abbastanza bene nelle prove che le mie gambe sono riuscite a reggere(120/150/120 e solo un 80) ho esordito con un buon 14 netto e chiuso con un discreto 9.6 e soprattutto con i crampi nella corsetta di defaticamento

PS foto che può essere paragonata ai miei “ultimi” 60 metri della gara di mercoledì…..piantato!

Chi fa da sé…

Emanuele — Sat, 12 Sep 2009 00:11:00 +0000

Il fai da te: così tanta gente lo pratica! C’è chi si impone delle diete ideate la notte precedente, o lette sulla rivista buffona di turno; io invece ho pensato di fare il mezzofondista fai-da-te. Dopo la parentesi, a luglio, delle scampagnate sui 3000 e 5000 metri, avevo fatto ad agosto una ventina di giorni di disintossicazione, ritornando ai miei più consoni ostacoli veloci. Poi, dopo aver consultato il calendario regionale di settembre, in cui c’erano zero gare di 110hs in date fattibili per me, ho pensato di cambiare obiettivo, riaffrontando un cruccio che risale al 2006: non essere riuscito ad andare sotto i 5 minuti nei 1500m (5’07″48), in gara secca (non in decathlon). Nonostante all’Edera ci siano attualmente fior fiore di mezzofondisti, ho preferito non assillare il buon Reggiani con i miei obiettivi ridicoli (contando che attualmente l’ultimo dei suoi atleti fa 4’16″, mi pare). Mi sono scaricato un programma di allenamento da Internet, da un sito (autorevolissimo!) che però di nome fa abbastanza ridere, www.albanesi.it (infatti Bicio quando ha saputo il nome del sito a cui avevo attinto, quasi non mi parlava più ).
Il programma constava di 6 settimane di lavoro; io per motivi di tempo l’ho rielaborato, comprimendolo in 2 settimane e mezzo (!!!), tanti erano i giorni che mancavano al primo 1500 in regione. In questi giorni ho scoperto in prima persona la vita da mezzofondista, fatta di n-mila prove in pista con 0.1 secondi di recupero, di tanti tanti giri di pistino, ecc.
E’ dura, è dura, però è una fatica “formativa”, soprattutto a livello mentale, di atteggiamento.
Fatto sta che il 10 settembre è arrivato, e ci siamo recati alla pista più cool dell’Emilia-Romagna, Modena. Da quando hanno fatto la pista nuova, io ci avevo corso solo dei 110hs, tra l’altro con qualche difficoltà: l’estrema elasticità del manto infatti mi faceva ampliare la falcata, portandomi troppo sotto agli ostacoli; nelle gare lunghe, invece, in cui problemi di metriche e di passi non esistono, le sensazioni sono state stupende: appoggi morbidi e in spinta, con i tendini che ringraziano, essendo abituati allo pseudo-cemento della nostra pistaccia. Non sto a commentare la mia gara, non è particolarmente interessante; quel che è da dire è il tempo finale, che mi ha lasciato soddisfattissimo ma anche un po’ incredulo, visto che a giudicare dagli ultimi allenamenti non avrei scommesso un centesimo su tale risultato: 4’53″21, personale abbassato di 14 secondi e obiettivo pienamente raggiunto. Che fare, provare a migliorare ancora il tempo, la settimana prossima a Faenza, o accontentarsi e pensare ad ostacoli e disco per la finale dei societari?
Boh, però di una cosa sono certo, e su questo concorda anche Chopperino, che ultimamente si è dato agli 800m: gente come me e lui può essere mezzofondisti unicamente a tempo determinato, in pratica dei precari. Io sono dell’idea che, mentalmente, mezzofondisti si nasce, e io modestamente NON lo nacqui! Perciò queste fatiche, aumentate dal fatto di allenarsi da soli, sono per noi accettabili solo se sul calendario si vede un bel segno preciso, che significa “Fino a qui, e poi basta!”

Video del mese (Luglio 2009): Seconda edizione Birra+400 Forli

Federico — Thu, 30 Jul 2009 13:17:00 +0000

Finalmente ho messo sul nostro canale di youtube i video della gara Birra + 400, il regista e’ Valerio “Kobayashi” Monti e per ora la riprese non sono state editate… Forse in un futuro remoto pubblicheremo anche una versione rivisitata con musiche di sottofondo ed effetti multimediali di dubbio gusto.
Da sottolineare che mentre il provetto regista continuava a filmare gli ultimi arrivati c’era gente che si rotolava per terra stando malissimo

Parte 1:

Parte 2:

Nuove metodologie di allenamento…

Federico — Thu, 02 Jul 2009 18:57:00 +0000

…il trasporto degli ostacoli. E da come potete vedere in foto e’ un allenamento durissimo!
Oggi sono stato l’unico al mondo ad andare al campo del liceo che oltre ad essere chiuso era anche desertico (per forza essendo chiuso non ci poteva entrare nessuno )… ma io non mi sono fatto intimidire, ho scavalcato e ho iniziato a mettere a posto i miei ostacoli: 15 minuti per portare in posizione i primi otto ostacoli e poi 15 minuti di recupero per riprendermi dall’enorme sforzo ed iniziare il vero allenamento.
Tra l’altro, grazie alla mia proverbiale fortuna, mentre stavo soffrendo sotto il peso delle barriere e’ iniziato anche a piovere per poi smettere appena mi sono seduto a riposare…
Finito l’allenamento ho iniziato a raccogliere gli ostacoli ed e’ stata LA MORTE… ero talmente stanco che ogni 100 metri mi fermavo a recuperare -_-
E’ stato l’allenamento più faticoso di sempre!

POKERISSIMO + UNO

Mirco — Wed, 27 May 2009 08:55:00 +0000

Data l’inagibilità del campo causa lavori e la mia impossibilità di venire il mercoledì pomeriggio ad allenamento perchè ho lezione stamani sono dovuto correre ai ripari, niente richiamo settimanale di gradoni(x i lavori al campo);allora insieme alla Nadia abbiamo deciso di fare un bel richiamino di salite e sorpresa delle sorprese stamattina alle 9.30 quando sono arrivato a Grisignano, oltre ai 26°C segnati dal termostato della macchina(alle 9 cazzo!) ho potuto felicemente constatare che hanno RIASFALTATO tutto!!!sisi la via impervia e pericolosa fatta mille volte ora è liscia come l’olio e veloce come un circuito di F1,peccato che nn c’erano più le misure segnate..però grazie alla discreta memoria mi ricordavo dei segni di riferimento(cespuglio e cartello stradale) dove erano segnati i 60 e gli 80..
Sorprese anche in “pista” dove ho segnato per ben 5 volte lo stesso tempo(mai possibile???) 8″47 sui 60 la 6° volta ho spinto come un maiale sia nelle gambe che nel crono stoppandolo a 5 secondi scarsi..WR credo
non contento ho fatto un 80 di “test” chiuso in 11″69..tenendo conto del dovuto errore assoluto nella mia nuova misura delle distanze(potrei aver sbagliato anche di 1/2 metri forse) i tempi sono in ogni caso buoni e costanti..il richiamino “invernale” continua e il pigmeo delle montagne non molla!

Ne approfitto per fare l’imbocca al lupo all’uomo più grosso di tutti i grossi ovvero Lerio che oggi ha la sua gara di triplo a Modena se non sbaglio!dai vecchio vedi di cancellare LR

P.S. a tornare a casa alle 10.59 il termostato segnava 29°C..moriremo disciolti nell’aria..Fede non sbaglia mai

Sintesi della 1° giornata di CDS

Mirco — Sat, 16 May 2009 19:17:00 +0000

1° giornata nella norma senza risultati eclatanti tra le nostre file ma cmq con ottimi punteggi, insomma tante conferme e qualche piccolo miglioramento!
Iniziamo dai “blogger” io ho ritoccato il mio accattivante personale siglando un 11.64 buono che cmq visti gli errori tecnici in gara(partenza subito diritto e 3° ultimo appoggio perso con conseguente imbarcata) mi lasciano ben sperare per un ulteriore limata anche sostanziosa all’MR!!!yeah
Valerius non esalta troppo nel triplo stampando un “così così” 12.25 ma poi si conferma il 2° saltatore ederino nell’asta con un buon 3.30!il buon Fosch si ricorda di essersi fatto un mazzo grande cm una casa st’inverno e porta a termine un ottimo giro della morte in 50.26 non lontano dal PB(49 e qualcosa)…
main event della giornata l’infortunio al malcapitato Jean Paul che cmq porta a casa un discreto(per lui) 14.16 nel triplo ma che aimè gli preclude la presenza nella staffetta(a rischio pure per il lungo di dmni)..al suo posto Lerio!tutto fila liscio: prima Loris,cambio con Lerio onesto, buon rettilineo, cambio con TartaWalter un pò a rischio ma fatto, ottima curva di Walter, cambio olimpionico tra il sottoscritto e Walter e poi Mirmo allunga per quel che può(dandosi anche il testimone in testa) e chiude con 46.12(argh)..peccato che TUTTI, tecnici compresi ci eravamo scordati che Lerio aveva già fatto 2 gare!e più di queste non se ne possono fare in una giornata…morale della favola: la staffetta più a caso della storia viene squalificata..amarezza per i 4 steffettisti..

A memoria cito l’ottimo 12.71 della Lucia nei 100 che si cava ben 2 decimi!!!ottimo tempo per la velocista/eptatleta!poi direi ottimo anche il PB di TartAlberto nei 400 con 51.27(ampiamente migliorabile) e pure il buon esordio di suo fratello nei 100 con 11.43…dmni cmq scriveremo un bell’intervento sulla 2° giornata…ora devo scappareeee!ciaaaaaaaaaaaaao

qui c sono i risultati!

P.S. ho poco tempo ma la foto delle donzelle la metto in ogni caso

Vita da allergico

Mirco — Sat, 09 May 2009 08:36:00 +0000

Salve,
sono un giovane atleta che da molti anni soffre di allergie multiple(non prove) che mi minano pesantemente la respirazione, dopo anni di cure varie(omeopatiche,antistaminici) sono arrivato alla cura forse definitiva: un buon vaccino che fino a ieri aveva limitato fortemente i danni da allergie….fino a ieri..infatti dal suddetto giorno non so per quale oscuro e dannatissimo motivo sto malissimo…non vedo lume e il mio naso è peggio della fontana di Trevi..quindi sono qui per appellarmi a tutti i pioppini,graminace,arenarie,betullacee,acari,gatti in circolazione…per favore..lasciatemi 3 ore ti tregua oggi pomeriggio..non mi avete fatto chiudere occhio stanotte facendomi colare il naso ogni 2 secondi,non mi avete fatto respirare..ma oggi pomeriggio dalle 14 alle 17 lasciatemi vivere,vi imploro,vi prego..ho 2 gare..già al Baumann troveremo pista lenta e vento contrario come ogni anno..ma almeno voi..per piacere..dateci(mi) tregua!Allergici di tutti i campi di atletica!!! Alleiamoci e proponiamo una mozione di esilio con i pioppini!!!!

Ok..scusate l’appropiazione di questo spazio per uno sfogo personale ma non ne posso più..da ieri sto malissimo!
Oggi tutti in pista tra il Baumann dove ci sono gare varie e saremo impegnati io,Fede e molti altri e Modena dove si svolgono le Prove Multiple dove sarà impegnato invece Lerio!in bocca al lupo a tutti!!!

MR & VR…in allenamento

Mirco — Mon, 04 May 2009 19:22:00 +0000

Uuuuuhhhh…giornata di pista breve in quel del campo Gotti..il rettilineo(contrario) ha regalato grandi emozioni agli spettatori, complice i 3 giorni di riposo per il ponte e la bellissima giornata..il pigmeo biondo e il saltatore ex-riccioluto(lerio) hanno conseguito degli ottimi risultati sul breve..personale dell’allenamento battuto per entrambi sugli 80: 9.1 per mirmo e 9.7 per lerio(se ho ben capito)..sui 100 occhi sgranati del sottoscritto che sigla un 11.4 che lascia ben sperare per le gare di sabato!anche valerio dopo la buona seduta di pista nn ha accusato nessun dolore alla gamba e soprattutto un buon stato di forma che gli permette di guardare alle prove multiple del weekend con più ottimismo!
Insomma la forma sta arrivando ora bisogna far vedere in gara che l’etichetta “GROSSI” nn è così grossa(scusate il gioco di parole) per un motivo qualunque
Oggi ritorno anche del Fosch al campo dopo la settimana di riposo che gli ha prescritto il coach Tommi dopo la “botta” di sabato..
I CDS si avvicinano e oltre ad essere i più grossi dobbiamo anche guadagnarci una finale nazionale!

P.S. scusate ma oggi avevo solo una tifosa al campo

THE BIG ONE

Mirco — Wed, 22 Apr 2009 13:24:00 +0000

Oggi è bello!incredibilmente oggi che nessuno deve far pista il sole splende..sarà la maledizione del faraone baffuto Moretti?colui che ha inventato la birra da 66cl usata nel 400+birra???nn si sa..cmq in questi giorni sul forum ufficiale dell’edera si sta parlando molto a riguardo della fatica schiumante o del giro della schiuma qual si voglia(400+birra): la cavalletta della riviera romagnola aka Paolo Bellavista ieri mi ha proposto una variante così composta: birra(66 o 33) + 200m + birra(33 o 66) + 200m…forse una versione pesanterrima che può mettere a dura prova anche gli stomaci(chi) più ferrei..chissà…in questi giorni faremo un’assemblea costituente e decideremo il da farsi, la data è ancora da stabilirsi ma quasi sicuramente la gara sarà accorpata alla salsicciata in modo da risparmiare fatica e personale(un pò come elezioni europee e referendum)!

Sabato prima gara a livello mondiale(in realtà regionale) che vedrà impegnati quasi tutti gli atleti!infatti siamo quasi 40 solo noi ederini!!!mamma mia!si prospetta una trasfertona in quel di Modena!speriamo che il tempo sia clemente e che la fortuna sia dalla nostra parte fin a subito!!

P.S. io ho scritto Moretti nella barra di google ed è venuta lei..eppure i baffi nn ci sono…