<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Edera Forli Si Si! &#187; grisignano</title>
	<atom:link href="http://www.ederaforlisisi.net/tag/grisignano/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.ederaforlisisi.net</link>
	<description>Notizie semiserie dal mondo dell&#039;altetica</description>
	<lastBuildDate>Thu, 29 Jul 2010 08:12:35 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0</generator>
		<item>
		<title>Le classifiche 2009: &#8220;Peggior salita&#8221;</title>
		<link>http://www.ederaforlisisi.net/2010/01/le-classifiche-2009-peggior-salita/</link>
		<comments>http://www.ederaforlisisi.net/2010/01/le-classifiche-2009-peggior-salita/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 28 Jan 2010 22:01:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Federico</dc:creator>
				<category><![CDATA[Edera Atletica]]></category>
		<category><![CDATA[2009]]></category>
		<category><![CDATA[barcellona]]></category>
		<category><![CDATA[classifiche]]></category>
		<category><![CDATA[grisignano]]></category>
		<category><![CDATA[salite]]></category>
		<category><![CDATA[Torino]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ederaforlisisi.net/?p=668</guid>
		<description><![CDATA[]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="wp-caption aligncenter" style="width: 385px"><a href="http://farm4.static.flickr.com/3377/3344419078_697f86072a.jpg"><img title="Salita torino" src="http://farm4.static.flickr.com/3377/3344419078_697f86072a.jpg" alt="Salita torino" width="375" height="500" /></a><p class="wp-caption-text">Al primo posto (e distaccatissima dalle altre) troviamo l&#39;incredibile scalinata di Torino</p></div>
<div class="wp-caption aligncenter" style="width: 510px"><a href="http://farm3.static.flickr.com/2804/4114178925_ddea6f98c1.jpg"><img title="Parc guell" src="http://farm3.static.flickr.com/2804/4114178925_ddea6f98c1.jpg" alt="Parc guell" width="500" height="375" /></a><p class="wp-caption-text">Al secondo posto la lunghissima salita + scalinata del Parc Guell</p></div>
<div id="attachment_669" class="wp-caption aligncenter" style="width: 463px"><a href="http://www.ederaforlisisi.net/wp-content/uploads/2010/01/grisignano.jpg"><img class="size-full wp-image-669" title="grisignano" src="http://www.ederaforlisisi.net/wp-content/uploads/2010/01/grisignano.jpg" alt="grisignano" width="453" height="604" /></a><p class="wp-caption-text">Infine la nostra salita di Grisignano che paragonata alle altre sembra una rampa di un marcepiede</p></div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.ederaforlisisi.net/2010/01/le-classifiche-2009-peggior-salita/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>POKERISSIMO + UNO</title>
		<link>http://www.ederaforlisisi.net/2009/05/pokerissimo-uno/</link>
		<comments>http://www.ederaforlisisi.net/2009/05/pokerissimo-uno/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 27 May 2009 08:55:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mirco</dc:creator>
				<category><![CDATA[Edera Atletica]]></category>
		<category><![CDATA[corsa]]></category>
		<category><![CDATA[fatica immensa]]></category>
		<category><![CDATA[Gare]]></category>
		<category><![CDATA[gradoni]]></category>
		<category><![CDATA[grisignano]]></category>
		<category><![CDATA[salite]]></category>
		<category><![CDATA[triplo]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ederaforlisisi.net/?p=140</guid>
		<description><![CDATA[Data l&#8217;inagibilità del campo causa lavori e la mia impossibilità di venire il mercoledì pomeriggio ad allenamento perchè ho lezione stamani sono dovuto correre ai ripari, niente richiamo settimanale di gradoni(x i lavori al campo);allora insieme alla Nadia abbiamo deciso di fare un bel richiamino di salite e sorpresa delle sorprese stamattina alle 9.30 quando [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_sfoTnkKg-QU/Sh0C3GF-2dI/AAAAAAAAANQ/Qa00F_Z44zA/s1600-h/asafalto.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 304px; height: 265px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_sfoTnkKg-QU/Sh0C3GF-2dI/AAAAAAAAANQ/Qa00F_Z44zA/s400/asafalto.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340427878683040210" border="0" /></a>
<div style="text-align: justify;">Data l&#8217;inagibilità del campo causa lavori e la mia impossibilità di venire il mercoledì pomeriggio ad allenamento perchè ho lezione stamani sono dovuto correre ai ripari, niente richiamo settimanale di gradoni(x i lavori al campo);allora insieme alla Nadia abbiamo deciso di fare un bel richiamino di<span style="font-weight: bold;"> salite </span>e sorpresa delle sorprese stamattina alle 9.30 quando sono arrivato a Grisignano, oltre ai 26°C segnati dal termostato della macchina(alle 9 cazzo!) ho potuto felicemente constatare che hanno <span style="font-weight: bold;">RIASFALTATO</span> tutto!!!sisi la via impervia e pericolosa fatta mille volte ora è liscia come l&#8217;olio e veloce come un circuito di F1,peccato che nn c&#8217;erano più le misure segnate..però grazie alla discreta memoria mi ricordavo dei segni di riferimento(cespuglio e cartello stradale) dove erano segnati i 60 e gli 80..<br />Sorprese anche in &#8220;pista&#8221; dove ho segnato per ben 5 volte lo stesso tempo(mai possibile???) 8&#8243;47 sui 60 la 6° volta ho spinto come un maiale sia nelle gambe che nel crono stoppandolo a 5 secondi scarsi..WR credo <img src='http://www.ederaforlisisi.net/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> <br />non contento ho fatto un 80 di &#8220;test&#8221; chiuso in 11&#8243;69..tenendo conto del dovuto errore assoluto nella mia nuova misura delle distanze(potrei aver sbagliato anche di 1/2 metri forse) i tempi sono in ogni caso buoni e costanti..il richiamino &#8220;invernale&#8221; continua e il pigmeo delle montagne non molla!</p>
<p>Ne approfitto per fare l&#8217;imbocca al lupo all&#8217;uomo più grosso di tutti i grossi ovvero <span style="font-weight: bold;">Lerio</span> che oggi ha la sua gara di triplo a Modena se non sbaglio!dai vecchio vedi di cancellare LR <img src='http://www.ederaforlisisi.net/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>P.S. a tornare a casa alle 10.59 il termostato segnava 29°C..moriremo disciolti nell&#8217;aria..Fede non sbaglia mai</div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.ederaforlisisi.net/2009/05/pokerissimo-uno/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ABBONAMENTO SALITE</title>
		<link>http://www.ederaforlisisi.net/2008/11/abbonamento-salite/</link>
		<comments>http://www.ederaforlisisi.net/2008/11/abbonamento-salite/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 22 Nov 2008 16:00:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mirco</dc:creator>
				<category><![CDATA[Edera Atletica]]></category>
		<category><![CDATA[allenamenti]]></category>
		<category><![CDATA[grisignano]]></category>
		<category><![CDATA[grossi]]></category>
		<category><![CDATA[salite]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ederaforlisisi.net/?p=33</guid>
		<description><![CDATA[Oggi è sabato e quindi che si fa???disco?pub?sbornie?ma valà!(cioè quelle si fanno più tardi)..come al solito ore 10.30 di sabato mattina tutti davanti al campo C.Gotti per andare a farsi due corsette in salita!oggi eravamo in 5:Fede,Gaffo,Io,Marco Marino e Chop&#8230;classico allenamentone da 100mx12 per gli eroici adepti di Tommi,che poi è venuto alle 11.45 per [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_sfoTnkKg-QU/SSgurL-RRAI/AAAAAAAAACU/ocU0Q9QytD4/s1600-h/sweden.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 320px; height: 256px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_sfoTnkKg-QU/SSgurL-RRAI/AAAAAAAAACU/ocU0Q9QytD4/s320/sweden.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5271514683320386562" border="0" /></a><br />Oggi è sabato e quindi che si fa???disco?pub?sbornie?ma valà!(cioè quelle si fanno più tardi)..come al solito ore <span style="font-weight: bold;">10.30</span> di sabato mattina tutti davanti al campo C.Gotti per andare a farsi due corsette in salita!oggi eravamo in 5:Fede,Gaffo,Io,Marco Marino e <span style="font-weight: bold;">Chop</span>&#8230;<br />classico allenamentone da 100mx12 per gli eroici adepti di <span style="font-weight: bold;">Tommi</span>,che poi è venuto alle 11.45 per godersi le ultime prove dei suoi e un eventuale mia sifonata che però nn c&#8217;è stata <img src='http://www.ederaforlisisi.net/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> <br />A proposito di me..gli anti-infiammatori e l&#8217;antibiotico non mi devasteranno ma sicuro che un pochino mi hanno segato le gambe..cmq i tempi sono rimasti decenti&#8230;insomma&#8230;Mirmo vs <span style="font-weight: bold;">Dente del Giudizio</span> 1 a 0!tiè!!!</p>
<p>P.S. chi ha rubato il cell a Fede è pregato di ridarglielo altrimenti chiamiamo il  <span style="font-weight: bold;">motivatore</span>!<br />P.S.S. in foto potete vedere il nostro solito pubblico mentre fatichiamo a Grisignano <img src='http://www.ederaforlisisi.net/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.ederaforlisisi.net/2008/11/abbonamento-salite/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>SALITE EPISODIO PILOTA</title>
		<link>http://www.ederaforlisisi.net/2008/11/salite-episodio-pilota/</link>
		<comments>http://www.ederaforlisisi.net/2008/11/salite-episodio-pilota/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Nov 2008 19:10:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mirco</dc:creator>
				<category><![CDATA[Edera Atletica]]></category>
		<category><![CDATA[allenamenti]]></category>
		<category><![CDATA[cappelletti]]></category>
		<category><![CDATA[edera forli]]></category>
		<category><![CDATA[fatica immensa]]></category>
		<category><![CDATA[grisignano]]></category>
		<category><![CDATA[grossi]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ederaforlisisi.net/?p=25</guid>
		<description><![CDATA[Scusate il ritardo nel resoconto ma sono stato impegnato a studiare un&#8217;arcana materia chiamata Elettrotecnica L&#8230;comunque&#8230;sabato mattina sveglia di buon ora dopo ben 5.30 ore di sonno(un pelo eccessive)&#8230;e poi tutti a far salite a Grisignano alle 10.30!..fortunatamente il mio allenamento era molto blando rispetto al 12x100m del Tommi&#8217;s team..infatti il mio lavoro consisteva in [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_sfoTnkKg-QU/SRc5TfIdcqI/AAAAAAAAABY/F0FuYxZSTKM/s1600-h/200841523342_triangolo.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 200px; height: 197px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_sfoTnkKg-QU/SRc5TfIdcqI/AAAAAAAAABY/F0FuYxZSTKM/s320/200841523342_triangolo.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5266741296170365602" border="0" /></a>
<div style="text-align: justify;">Scusate il ritardo nel resoconto ma sono stato impegnato a studiare un&#8217;arcana materia chiamata Elettrotecnica L&#8230;comunque&#8230;sabato mattina sveglia di buon ora dopo ben 5.30 ore di sonno(un pelo eccessive)&#8230;e poi tutti a far salite a Grisignano alle 10.30!..fortunatamente il mio allenamento era molto blando rispetto al 12x100m del <span style="font-weight: bold;">Tommi&#8217;s team</span>..infatti il mio lavoro consisteva in 30mx8 e poi 60mx4..ma già questo è bastato per iniziare a far ribollire la colazione nel mio stomaco&#8230;.da questa faccenda ho imparato che il latte con i cereali non si beve prima di far salite&#8230;prossimo sabato thè con i biscotti&#8230;secchi(tanto per minimizzare i rischi) <img src='http://www.ederaforlisisi.net/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> <br />domani a causa degli scioperi dei tram/treni/gondole e risciò mi tocca andare a Bologna a dare un esame parziale in macchina..se non altro dovrei riuscire ad arrivare prima ad allenamento&#8230;</p>
<p>P.S. si attende l&#8217;omologazione del mio 8.6 sec sui 60 metri fatto l&#8217;anno scorso come record mondiale sui 60 in salita&#8230;</div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.ederaforlisisi.net/2008/11/salite-episodio-pilota/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Iniziano le salite&#8230;</title>
		<link>http://www.ederaforlisisi.net/2008/11/iniziano-le-salite/</link>
		<comments>http://www.ederaforlisisi.net/2008/11/iniziano-le-salite/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Nov 2008 09:41:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Federico</dc:creator>
				<category><![CDATA[Edera Atletica]]></category>
		<category><![CDATA[allenamenti]]></category>
		<category><![CDATA[fatica immensa]]></category>
		<category><![CDATA[grisignano]]></category>
		<category><![CDATA[grossi]]></category>
		<category><![CDATA[salite]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ederaforlisisi.net/?p=24</guid>
		<description><![CDATA[Ieri primo allenamento serio di salite: 3x4x100m 3 minuti di recupero tra le prove e 7 tra le serie. Risultato finale: Grisignano uccide&#8230; Prima o poi inserirò anche le foto della salita incriminata che, oltre ad essere ripidissima (noi abbiamo stimato un 12%), e&#8217; anche deforme. Deforme nel senso che non ha una pendenza omogenea [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ieri primo allenamento serio di salite: 3x4x100m 3 minuti di recupero tra le prove e 7 tra le serie. <br />Risultato finale: Grisignano uccide&#8230; Prima o poi inserirò anche le foto della salita incriminata che, oltre ad essere ripidissima (noi abbiamo stimato un 12%), e&#8217; anche deforme. <br />Deforme nel senso che non ha una pendenza omogenea ma, negli ultimi 20 metri, e&#8217; molto più ripida rendendo i 100 metri ulteriormente faticosi <img src='http://www.ederaforlisisi.net/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':(' class='wp-smiley' />  Giusto per rendere l&#8217;idea abbiamo fatto le prime 2 serie facendo 16&#8243;00 di media mentre nell&#8217;ultima serie i tempi sono andati in crescendo: 16&#8243;4, 16&#8243;6, 16&#8243;7 e l&#8217;ultimo mi sono rifiutato di cronometrarlo&#8230;<br />Sensazioni del giorno dopo: ho un male al culo devastante <img src='http://www.ederaforlisisi.net/wp-includes/images/smilies/icon_razz.gif' alt=':P' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Siamo in attesa del resoconto di Mirmo <img src='http://www.ederaforlisisi.net/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':D' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.ederaforlisisi.net/2008/11/iniziano-le-salite/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
