Edera Forli Si Si!

La Chiesa di Polenta (qui c'è il sole ed il cielo azzurro...ma oggi non si vedeva un tubo!!)

Si chiude con questo finesettimana all’insegna di gare e di allenamenti il periodo di vacanza invernale. Tutti ritorneranno alla routine quotidiana tra università, lavoro, studio, tesi ed esami.

Oggi però ho voglia di inserire i miei dell’ultima settimana, tanto per rendere un’idea di quel che è, o di quel che dovrebbe essere, una mia settimana di allenamenti.

3 Gennaio 2010 (Lunedì)
Corsa casa-Gotti (2.6km) + 3 giri pistino + 4.8km (percorso a caso per le strade di Forlì). 9.25km.
Nulla di che ma il giorno prima avevo corso insieme a Gabri 4×2000…per cui scarico…

4 Gennaio 2010
Riscaldamento 2.6km + 8 x (1 giro piano +1 giro forte ): Defaticamento 2.6km. 15.06km.
Il riscaldamento consiste nel percorrere il tragitto casa-Gotti (2.6km all’incirca). L’allenamento è consistito invece in un fartlek alternando giri veloci e lenti del pistino. Infine sono tornato a casa facendo def.

5 Gennaio 2010
Corsa in progressione 10km. (Nulla di particolare…)

6 Gennaio 2010
15 giri del pistino in progressione. 9.24km. (Idem come sopra…)

7 Gennaio 2010
7 giri riscaldamento (20′) + 6×2 giri pistino:

1. 2’05”56 – 2’08”49 (1’51” rec 300m);
2. 2’07”85 – 2’06”60 (1’55”)
3. 2’04”88 – 2’07”02 (1’54”)
4. 2’04”84 – 2’02”60 (1’48”)
5. 2’02”44 – 2’02”45 (1’49”)
6. 2’02”71 – 2’04”73

Def. 2 giri. Totale 14.44km.
L’allenamento di commenta da solo. È venuto piuttosto bene…diciamo che sono sulla buona strada…il tasso è rimasto con me sino alla terza ripetuta poi, a causa dei postumi delle festività, ha continuato l’allenamento con ripetute sul giro singolo.

8 Gennaio 2010
15 giri pistino. 9.24km.

9 Gennaio 2010
Collinare giro Tasso: 1h19’58”, 16.5km.

Totale km 12a settimana: 83.73km. (km cumulati: 789.49km)

Per quanto riguarda l’allenamento di stamattina, stanchi del solito collinare di Grisignano, il Tasso ha portato me e gabri a Fratta Terme per un collinare incredibile che sapeva solo lui. Immersi nella nebbia, siamo partiti nei pressi del Grand Hotel e tra salite al 15% (forse anche di più) e discese paurose abbiamo toccato Polenta, Collinello e Bertinoro e di nuovo la Fratta, correndo per 1h20′ per un totale di 16.5km. Non abbiamo spinto molto anche perchè domani vogliamo ancora vivere.
Il resto della giornata odierna è proseguita a casa del Tasso che ci ha nutriti con una notevole porzione di spaghetti pomodoro e tonno. Al banchetto si è aggiunto anche il Viro che ha contribuito con degli ottimi biscotti e con il racconto dell’avventura del capodanno a Vienna. Dopodichè….distrutti dal collinare e dal pranzo (!!) ci siamo spaparanzati sul divano a chiaccherare del più e del meno sorseggiando caffè (Tasso) e strafogandoci di cioccolatini assortiti (gabri ed io) facendo zapping tra un film con Franco e Ciccio su Rete4 e il ciclocross su raisport 2 (Tasso).
La prossima domenica proveremo a replicare sulle colline di Marzeno. Oggi abbiamo fatto quello che io chiamo il giro Tasso. Il prossimo sarà il Giro Gabri.

Ecco qua il discorso del Re degli Atleti nonchè nostro blogger, Mirmo, in seguito alla prestazione dei “suoi” atleti nella finale argento under 23 a Imola.

Gli altri presenti al tavolo sono (in ordine di comparsa): Filippo, Loris, Fosch (dichiarato il più scarso per via del dolce da debole preso alla “mangiata” post-finale fatta da ciò che rimaneva della squadra…ovvero la nostra macchina) ed il sottoscritto, che faceva anche da cameraman.

Notizie un po’ più dettagliate sulla finale le scriverà il nostro Federico (Fosch) quando avrà tempo (e voglia) di raccontare tutto il weekend di gare in un post unico.
Per quanto riguarda il ritorno sulla pista del Re degli atleti, manca ancora poco (si spera!).

p.s.: altri video riguardanti la finale sul nostro canale di youtube.

Il protagonista indiscusso della serata

Finalmente sono online le foto della grande mangiata alle Brasserie!

A questo link sono presenti le foto della cena mentre a quest’altro c’e’ la galleria personale (con piu’ di 70 foto) di Bicio.

Non chiedetemi il perché ma Yuri ha avuto la bella idea di fare tutti i primi piani tagliati… quindi un sacco di gente ha la faccia a meta’…

Un poco fuori tempo massimo, vi posto il video del mese di Aprile (dopo tutto le foto vengono dalla mangiata del 30!). E con questo credo che facciamo anche il record di post in un giorno, manca solo che mirmo vi annunci il nuovo scoooop del campo

Venendo al video, dopo la mirmodance…ecco a voi la biciodance!

Regia: io (lerio)
Attore protagonista: Bicio
Comparse: Pietro, Pierone, Juri (parrucchiere, nelle ultime 2 foto)
Galleria fotografica di: il provello Juri (sentiti ringraziamenti per aver permesso questo video fornendo un set fotografico di almeno 50 foto di Bicio dalla sera della mangiata)

immagine-logo della fiesta di domani sera (non chiedetemi perchè!)

Continuano le prove sulle tecniche più disparate (come già detto) ed oggi il lungo mi ha un po’ rincuorato. Almeno lì faccio cagare sempre uguale, non più del solito

Tra l’altro con la rincorsa completa, ne ho provate tante che sostanzialmente ho fatto pista breve, e senza dolori che è ciò che più conta.

Ma il doppio post oggi ci sta principalmente per ricordare a tutti che domani sera c’è la Fiesta dell’Edera Forlì Si Si! Un po’ per fare una mangiata che era un po’ che non ne facevamo, un po’ per inaugurare la stagione agonistica (anche se alcuni hanno già esordito), fatto sta che pare che finalmente siamo riusciti ad organizzare una vera e propria fiesta (vedi l’evento su facebook o il thread nel forum).
Ma buona parte del merito va al prode Mirco (che non per niente è il Re degli atleti) che ha rilanciato le ondate di adesioni dicendo (quando i confermati erano solo 16) che avrebbe fatto lo spogliarello alla Brasserie (pizzeria dove andremo domani sera) se raggiungevamo quota 30.

Beh, ragazzi…per ora siamo 29!!!

Quindi chiunque voglia venire domani sera è ben accetto, anche ospiti casuali e non del campo!

immagine di chili a caso che però rende l'idea di cos'ho mangiato ieri sera...

Come annunciato da Mirco, ieri sera ci siamo trovati per una mangiata all’America Graffiti (la prima dell’anno per me).

Mi ero dimenticato quanto fosse pesante ed ancora sto ruttando chili con carne, mentre tutti ricordiamo bene i peperoni del piatto di Bicio (con cactus!): tremendi!

Provo a elencare i presenti: io, Mirco, Federico, Bicio, Paolo, Passero, Pietro, Loris, Emanuele, Stefano, Mattia, Gianluca, Barbara, Cristina più la Roberta e Juri che ci hanno raggiunto in un secondo momento (la Roby in tempo per ordinare un paninazzo, Juri no). Insomma, belli numerosi. La carenza di genere femminile alla nostra tavolata è stata sopperita dalla restante clientela del locale…che d’ora in poi diverrà un luogo molto frequentato da Bicio e Mirco!

Dopo esserci riempiti (anche per la successiva settimana) siamo andati al Muffaffè a continuare la serata, in maniera molto easy (io poi sono in mese ramadam e non bevo alcolici, come Bicio mi insegna!). Chiacchiere e cazzate fino all’una emmezza e poi tutti a letto…da precisare che Fosch stamattina aveva salite! Povero lui! *_*

Giovedì c’è stata l’ultima mega mangiata a casa di lerio prima che il nostro fighissimo triplista, che in realtà sta facendo solo forza per fare il grosso in spiaggia, parta per l’erasmus a Barcellona.
La serata e’ iniziata con la classica cena a base di piadina, salsicce, affettati e formaggi. Il cibo era davvero ottimo con particolare riguardo per la focaccia, i ciccioli e la marmellata di fichi *_*

Dopo la cena la serata e’ continuata con numerose partite di maraffone che ha visto, tra i protagonisti, myself e Mirmo come i più sculati del gruppo… purtroppo, pero’, la nostra fortuna e’ paurosamente scemata durante il corso della serata facendoci miseramente perdere l’ultima partita .

Comunque il Main Event non e’ stato certo giocare a carte ma bensì ascoltare i discorsi a sfondi erotici/sessuali/ambigui/ecc.ecc. che avevano come oratori principali Passero, Bicio, e i 2 apostoli. Purtroppo non posso riportare qui i discorsi fatti altrimenti blogger ci piazza un bel “X-rated Vietato hai minori di 18 anni” ma posso dire che Pietro ha fatto la sua figura mentre raccontava, sotto la stretta supervisione del babbo di Valerio, di una che faceva un certo Joe Blob a qualcun’altro mimando anche i gesti con grande furore. Invece Bicio ci ha un po’ incuriosito visto che già da quando ha fatto la doccia al campo con lele ha solo parlato di omosessuali (uomini) e ha continuato su questa linea per tutta la serata… per di più quest’anno non si fa nemmeno la solita vacanza brasiliana a base di belle ragazze. Al che mi viene da pensare che le due cose siano correlate XD
Ma la perla di Bicio è stata “Guarda che anche le troie chiavano, eh!” riferito a Passero (non stiamo a specificare il discorso generale). Non la mettiamo come perla della settimana solo perchè un pelo troppo volgare

A parte gli scherzi e’ stata una gran bella serata e anche il tempo e’ stato clemente risparmiandoci il temporale. E fra qualche giorno si replica anche da Mirmo!