Oggi, dopo un po’ di tempo che non lo facevamo, siamo andati a Marina di Ravenna per l’allenamento in spiaggia della mezza stagione. Abbiamo beccato una giornata splendida e ci siamo divertiti (e schiantati) come sempre.

Obus ha radunato una dozzina di atleti: 6 da Imola e 5 da Forlì (io, Leo, e le tre nuove ragazze di Obus: Valentina, Silvia, Lucrezia). Io e la Zanibova eravamo i vecchi del gruppo, e mi sono sentito davvero old…anche perchè fra me e i più giovani ci sono circa 10 anni! :O

Comunque abbiamo corso qualcosa come 5km in spiaggia (alla fine volevamo morire), poi giocato a calcetto e ultimate (fresbee). Infine siamo passati agli esercizi seri che eravamo già cotti: serie di balzi alternati, successivi e a piedi pari. Il problema è che dopo un po’ il “campo” si è fatto parecchio dissestato e arrivare in fondo alla serie di balzi era un’impresa e non solo muscolarmente. L’ultima fatica è stata la staffetta con passaggio della duna, di cui abbiamo fatto anche la rivincita, ma ha sempre perso (non di troppo almeno) la mia squadra, contro quella della Zanibova…

Per concludere, tutti ad una rosticceria/piadineria dove chi si è sbafato un primo, chi una piadina. La fame e la sete erano tante e ci siamo dati da fare, accorgendosi solo alla fine della non economicità del posto. Ma amen, alla fine la mia lasagna unta non era malaccio e ci voleva proprio.

Mi mancavano giornate così ed ecco uno dei tanti motivi per cui continuo a fare atletica, oltre che per migliorarmi ancora (parlando dei miei record personali è facile), come sempre.

Questo weekend è stato abbastanza impegnativo, viste le 16 ore di precorso per poi poter partecipare al corso da istruttore di atletica che si terrà a Forlì all’inizio del 2012. Dell’Edera eravamo ben 6 a partecipare: io, Chop e una buona delegazione di lanciatori formata da Mengo, Arno, Nicolò e la Francesca.

Come già sapevamo, nel precorso si è parlato di argomenti principalmente noti a noi che nei campi viviamo da anni, ma grazie ai due “professori” (Obus per le prime 4 ore e Marco Di Maggio per le successive 12) a me è passata anche bene e ho anche imparato qualcosa. Chiaramente, quando si è parlato di cos’è un attrezzo o l’altro o dei regolamenti, non avevamo molto da imparare, ma davvero complimenti ai bravi insegnanti. Obus lo conoscevo già, ma anche Marco è stato stimolante e mi auguro di reincontrarlo nel corso vero e proprio. La nota più negativa è dovuto stare seduti su delle panche non proprio comode per 16 ore in 2 giorni. Per fortuna, ho fatto il “dimostratore” per tutti i salti e anche un po’ delle corse (-.-’).

A proposito di Obus, questo weekend (domenica) è stato anche il suo cinquantesimo compleanno e per l’occasione ha cercato di radunare quanti più possibili degli atleti che ha allenato nella sua già lunga carriera di allenatore. Eravamo diversi da Forlì (anche se forse si sperava di essere ancora più numerosi), dieci da Imola e…sono arrivati anche dal Trentino! Io mi sono trovato perfettamente a metà fra il tavolo dei “vecchi” e quello dei giovani di Forlì, sia come posto che come età (anche se purtroppo più vicino ai vecchi che ai giovani).

In comunità con gli imolesi abbiamo preso a Obus una videocamera (speriamo) buona con la quale filmare i nostri splendidi allenamenti e poi rivederci e studiarci attentamente. Speriamo quindi di avere materiale di ottima qualità (video, non per i contenuti) prossimamente…

Questa volta non c’è molto da dire, è tutto scritto nel video: si tratta di un viaggio nel tempo per mostrare l’evoluzione/involuzione negli ultimi 10 anni (circa) dei principali personaggi (atleti) comparsi nel blog.
Dove non c’è data è perchè non la sapevo…

Mi dispiace di non aver trovato più foto per poter fare meglio il video e soprattutto inserire un po’ di gente in più, chiedo venia agli illustri esclusi (Mengo su tutti, uno dei fedelissimi degli ultimi 10 anni).

Atleti nelle foto di gruppo:
* foto di gruppo degli obussiani 2010, da sinistra: Lele, Paolo, Faby, Lerio.
* foto di gruppo degli “atleti multipli” 2003, da sinistra: Tommi, Mambo (che è tornato di recente al campo, ma non è necessario far vedere che faccia ha oggi dato che è uguale a quella di quando aveva 14 anni), Lerio, Lele, Paolo, Arno, la Giuli, poi sotto: Obus, Barby, Faby, Giorgia, Silvia, Pilù.
* foto della squadra forterrima di prove multiple, da sinistra: Pierone (l’”one” si è aggiunto col passare del tempo), Obus (!), Bicio (che sembra Mambo), poi sotto: atleta fortissimo che non ho avuto il piacere di conoscere, Enrico (fratello di Paolo, fece anche il record italiano di octathlon fra le altre cose).
Atleti in ordine di comparsa:
Lerio (io), Fedefosch, Mirmo, Lele, Walter, Paolo, Juri, Tommaso, Sanders, Bicio, Pierone.

i "vecchi" Obussiani dopo 6 anni di nuovo assieme!

…degli atleti poco seri come me, quelli un po’ più professionisti si allenano già da 2 settimane o semplicemente non hanno smesso (vabbè questi a Forlì non ci sono).
Io sono tornato ieri da una settimana a Corfù con morosa, ed oggi sono subito tornato operativo agli ordini di Obus, riprendendo con gli esercizi da triplo fatti 10 giorni fa assieme al prode Lele, ma questa volta dentro (fuori è la morte nera).

Ma la cosa più degna di nota dell’allenamento odierno è stato sicuramente il ritorno della “vecchia squadra“. Gli obussiani più storici (della nostra generazione) si sono casualmente riuniti stasera per fare un 1000 in 4.45! Il perchè è presto detto: io, Paolo e Lele ci siamo offerti di supportare la Fabiana nella preparazione di una delle “difficilissime” (leggasi ridicole) prove fisiche che deve fare per il test da commissario in polizia.
Una di queste prove fisiche estreme è saltare in alto almeno 90cm (circa l’altezza del saccone credo) ed un’altra è appunto correre i 1000 in meno di 4’45″…
La Faby, dubbiosa si proponeva di fare delle ripetute sul ritmo giusto, ma dopo aver fatto 2 conti (sarebbe 55″ a 200! o_O) le abbiamo proibito di perdere tempo e fare direttamente un 1000, possibilmente prendendo un po’ di margine e passando in 50″ a 200 (capirai). Ebbene, lasciando fare alla Fabiana, che è partita troppo forte per poi rallentare eccessivamente il secondo giro e ripartire gli ultimi 200, siamo comunque riusciti nell’intento di chiudere in 4’16″ circa.
Tra l’ovazione della folla di mezzofondisti e lanciatori, ovviamente. Con anche la comparsata di Sangue che ci ha superato per fare riscaldamento chiedendoci se era il ritmo di una mezza (maratona).

La cri ha fatto anche due foto e vorrei postarle, ma magari lo farò domani quando le avrò anch’io, mi sono dimenticato di farmele passare stasera prima di andare via.

Per rimanere in tema western e per rispondere al post di Mirco: sì, giovedì eravamo tutti a gareggiare…basta dire che al Baumann l’Edera Forlì Sì Sì ha schierato ben SETTE triplisti in gara.
O meglio, come ha specificato Obus, sette atleti che fanno una gara di triplo.
O meglio, come direbbe Tommi, sette esseri umani che provano a fare una gara di triplo.

eccoci qua, al posto dei cavalli avevamo le chiodate

Vabbè, insomma, eravamo 7 a gareggiare solo dei nostri, più altri 11 atleti di altre società, per un totale di 18 atleti in una gara di triplo. Robe mai viste.
Per quanto riguarda la sfida interna l’ordine di arrivo è stato:

Paolo: 13.06 (prima gara di triplo stagionale, unico finalista per noi)
SuperSimone: 12.61 (ha usufruito di 4 salti in quanto master, anche se ilsalto migliore l’ha fatto al terzo mi sembra)
Valerio, il sottoscritto: 12.57 (e due nulli, cazzo)

Tommaso: 12.25 (si sperava di più sicuramente ma è la sua prima gara di triplo)
Campadelli: 12.08 (giornata evidentemente storta vista l’infilata di salti non al suo livello)
Chop: 11.64 (con clap, chiusura olimpica, al terzo salto pensando fosse l’ultimo, supera il suo allievo e se la bulla tantissimo)
Filippo Miti: 11.54 (peccato soprattutto per la gara con Chop, comunque può fare di più).

Per quanto mi riguarda, nell’economia della sfida interna essere battuto da Paolo e SuperSimone è onesto, ma soprattutto il secondo era prendibilissimo. Inoltre nell’ultimo mese sono abbastanza in forma e in allenamento faccio salti discreti…poi però nell’unica gara disponibile da metà giugno in poi faccio 2 nulli su 3. E allora mi merito di fermarmi lì, a 4cm da Simone, 14cm dalla vittoria nella sfida con la Zanibova e 24 cm dal personale. Tutti traguardi fattibilissimi ieri, ma come al solito io ho bisogno di molti salti nel triplo e come al solito non ce li ho.

Qui i risultati alle gare di giovedì al Baumann.

Ecco le istruzioni per divenire triplisti provelli

Ormai mi sono autoproclamato così, dato che anche ora, con 30 gradi all’ombra, io continuo ad allenarmi indoor. Praticamente solo, tranne qualche rara anima inquieta che si aggira per la nostra palestra (vedi il gaffo, ancora infortunato, o lele che viene sul tardi a diventare grossissimo). D’altronde: balzi indoor, forza indoor, tecnica indoor, pista <=60m indoor, pista >60m (unica cosa che non faccio indoor) allo scientifico. Tutto ovviamente per via delle condizioni della pista fuori.

Colgo l’occasione per dire che oggi con la sola compagnia di Obus che mi guardava e di SuperSimone che è arrivato tardi ed ha visto un po’ i miei salti (che onore!).  Ed è stato un buon allenamento, dei miei preferiti: 4-6 appoggi e salti completi. E sto tornando in forma, dato che già ho fatto più che nelle ultime 2 gare. Ma d’altronde come m’ha ricordato Obus stesso: “Valerio, tu con 6 appoggi 12 metri li passi sempre”. Allora sorge la domanda che più o meno mi rincorre da quand’ero junior: perchè con la rincorsa completa faccio uguale o 30cm in più?

Ora non ho tempo di scrivere dell’esito del torneo di maraffone alcolico di ieri sera, magari ne scrive mirmo dato che era il padrone di casa ed ha anche vinto (saranno collegate le cose? :O).
Però volevo rendere tutti partecipi del mio compagno di coppia (nonchè mio allenatore!): ecco a voi Obus in versione cubana!

P.s.: oggi durante uno dei miei ultimi allenamenti mi si è anche rotto un ritto dell’asta in mano, cercando di decapitarmi tra l’altro…ci sono rimasto male!