Ho sempre pensato che mi annoiasse molto correre per lunghi tragitti(non me ne vogliano gli amici mezzofondisti ), e che proprio non facesse per me la resistenza..beh qui ha Granada non ho cambiato idea
Sono costretto a fare qualcosa perché altrimenti potrei diventare una palla da bowling dato che faccio feste tutti i giorni quasi, mangiando tonnellate di tapas e bevendo litri di birra. Soprattutto ho scoperto che il piatto tipico di Granada è polpo fritto con verdure fritte o carne fritta con patate fritte..insomma senza fritto..e viva la leggerezza!
Comunque, dopo qualche giorno di ricerche tra gli amici ho trovato una compañera di corse, una ragazza tedesca, e nonostante la mia reticenza a fare questo tipo di attività abbiamo iniziato a correre, più o meno 3/4 volte a settimana. Andiamo a fare una giretto di 10km(fonte google maps) che costeggia un fiume e alcuni campi, come giro non è male devo ammettere, sempre con un bel venticello fresco e con una stupenda vista dalla Sierra Nevada. Talvolta pero i campi puzzano di cacca di vacca fresca e questo mi indispone molto alla corsa prolungata…facendomi venire voglia di buttarmi nel fiume o tornare indietro(lo so sono un po’ figarino)..
..oltre al jogging bisogna mangiare leggeri..parola della Carbonero(tipa)
Domani pero mi sa che vado a provare una nuova palestra che dicono essere gratis!..devo fare molti pesi perché qua a tutte le tipe dell’est piacciono gli uomini grossi!
Inoltre potrebbe essere che vado a comprare dei roller e mi faccio dei giri per Granada con quelli, devo variare un po’ le mie attivita
Colgo l’occasione di fare un post per le congratulazioni al nostro Reggio, laureatosi oggi.
Da bravo atleta, per festeggiare ha portato cibarie e bevande in abbondanza al campo ed anch’io ne ho approfittato (Federico un po’ meno dato che aveva appena finito pista). Abbiamo quindi scoperto come fare a liberare completamente la sala pesi: al grido di “si mangia” tutti i lanciatori si sono precipitati nell’ufficio.
Ho assistito dunque alla sfida dei giganti, sedutisi ai due lati del tavolo: Sanders vs Stefano (ovviamente una delle nostre migliori nuove promesse nei lanci, dove vale sempre l’equazione cibo = forza).
Inaspettatamente (per me, e per quanti hanno visto la foto di Sanders tanto tempo fa), ha stravinto Stefano, accusando però affaticamento addominale verso la fine e terminando il proprio allenamento pochi minuti dopo essersi alzato dalla sedia.
Una volta tornati in sala pesi, anzichè stare davanti allo specchio a guardarsi i muscoli da veri palestrati, si sono messi davanti allo specchio a guardarsi la pancia compiaciuti. XD
p.s.: qualcuno ha preso per sbaglio i miei calzoni della tuta lasciandomi una S! Controllate a casa! Nella S non ci entro…commento della Barby oggi: quei calzoni sembrano delle panta da tanto ti vanno stretti.
Settimana di allenamenti un pò sconquassata da impegni della vita mondana(ieri notte) e dalla febbra di Lerio.
Questa terribile malattia infatti si è accanita contro quasi il 50%(io e Valerio) del personale del blog, il paziente zero(sempre Valerio) non si è curato a sufficienza nel primo periodo della malattia e dopo si è dovuto fare quasi 10 giorni di isolamento casalingo condito di antibiotici.
Io invece sono stato colpito dal vairus nel weekend e riguardandomi un pochino pensavo di aver avuto salva la settimana di allenamenti, invece la tosse e il mal di gola sono perdurati, e dopo aver passato un giovedì sera in discoteca a tossire ho deciso di saltare anche oggi e domani, sperando così di re-iniziare poi la settimana alla grandissima, questa settimana negli unici due giorni di allenamenti che ho all’attivo ho fatto forza pesi,abbastanza ignorante, e cavigliere…….conseguentemente ora sono inchiodato come il cemento armato..
Buona novella del giorno: possiamo finalmente dichiarare di avere oltre alla squadra di lanciatori più folta del mondo, anche la squadra di astiste più numerosa del mondo, speriamo che qualcuna di queste ragazze decida di cimentarsi anche, e con buon rendimento, negli altri salti..infatti Valerio,Tommy,Miti e l’eterno SuperSimo sono ormai gli ultimi saltatori della nostra società.
Cattiva novella del giorno: il meteo peggiora e le temperature si abbassano, speriamo di non incappare in un altro inverno come quello scorso con troppe nevicate/ghiacciate che hanno distrutto la preparazione invernale a quasi tutti(e a me la stagione agonistica)!
P.S. in foto lo Swedish Bikini Team!!!
P.S.S. I love Sweden
..lui rovina la foto..mandatelo a correre dei 400..
Sarà stata la sovrabbondanza di gente in palestra, la pioggia, i tanti lanciatori dell’ultimo anno o la voglia di tutti di diventare grossi ma l’altra sera per la prima volta credo da quando sono all’Edera(6 anni) bisognava staccare il ticket come al Conad per fare castello o per un bilanciere!..addirittura Lerio quest’ultimo l’ha sottratto e se l’è svignata in fondo alla palestra nascondendosi da tutti come se fosse oro prezioso
Io ho staccato il mio ticket invece e ho aspettato che finissero rispettivamente i “Tommiani” e i “Chop’s Guys” al castello, e Lerio con il bilanciere per affondi….ancora non sono pronto per fare pesi seri..ma quest’anno voglio sfondare i 60 kg di affondi!tanto al massimo mi apro come una cozza e salto le due indoor che dovrei farmi…altrimenti se sopravvivo faccio sicuro il mio MR nei 60
Quest’anno con mia sorpresa sto notando(dall’incremento delle gambe del Mengo) che anche i martellisti fanno un sacco di pesi per le gambe!anche per questo la palestrina è sempre più imbullonata!!!
A proposito di distanze brevi…oggi devo fare 200×10 allo scientifico con 4′min di recupero…preferirei che mi sparassero nelle gambe piuttosto che fare pista..sigh sigh
..avessimo tope così in palestra.....non mi allenerei più
Il titolo del post non è così a caso..è che dopo l’allenamento di oggi penso che sarà l’unica cosa che riuscirò a fare nei prossimi 2-3 giorni: letto,sedia,divano..un trinomio irrinunciabile dopo gli esercizietti masochisti di questa sera..
Infatti noi della Nadia, quelli di Chop e l’esule Lerio ci siamo dedicati alle andature a carico naturale..muscoli al lavoro in tutte le salse..infatti non muovo nulla dal bacino in giù..a questo va sommato un male da paura ai tibiali & periostio(eletto infortunio dell’anno da Lerio insieme ai polpacci)..peccato comunque non avere una foto della serata perché in alcuni momenti lo spettacolo era quasi agghiacciante con gente che moriva in corsia o rantolava dopo i 30 metri al suolo stremata..scene apocalittiche che solo l’atletica può regalare
Parte più divertente forse gli allunghi post andature che hanno mostrato tutta l’inventiva che un atleta può avere quando le gambe non rispondono più ai comandi..gente che si butta a terra, nei sacconi e che cerca attrito frenante contro la porta della sala pesi pur di fermarsi dopo i 50 metri previsti(mancava solo l’elastico delle porta aerei)..all’ultimo allungo fra l’altro dico con Lerio :”qui provo a spingerci!”..le ultime parole famose..parto basso, fortunatamente lento dato l’acido lattico fino alle orecchie..alzo un pelo lo sguardo e mi ritrovo a 3 metri la Sara davanti in corsia, con un colpo di reni evito l’impatto che avrebbe generato una onda d’urto e creato uno Tsunami nell’Adriatico sommergendo parte della costa romagnola e il Pepenero..insomma tutti salvi…ho baciato i bambini, stretto due mani, fatto le foto di rito e da eroe della giornata me ne sono andato(finale folcloristico ovviamente inventato)
In questo ponte si narra di un cross mortifero a Montepoggiolo di Fede&co, mentre io e Lerio andremo lunedì pomeriggio con Chop a fare pista!
Ultima cosina volevo dichiarare ai lettori del blog che ho aperto un nuovo blog, come Valerio un diario-blog Erasmus, so che sono in stra-anticipo ma nel sito spiego tutto!qui il link, anche se ho fatto ben un post
Visto che ormai la stagione invernale e’ agli sgoccioli e da metà febbraio inizieremo con l’allenamento estivo in questi giorni ho colto l’occasione (leggi tommi ha ordinato) di fare un po’ di massimali di pesi e qualche test di balzi.
Inizio con i balzi dove finalmente ho raggiunto i 60 metri di vigecuplo (venti balzi) alternati per poi scemare in 58,20 di sinistro e 56,50 di destro… tra l’altro questi differenziali rimangono costanti infatti nel decuplo ho 30m alterato 29m sinistro e 28m di destro.
Come un po’ tutti hanno costatato fino a quando si tratta di ignoranza riesco bene ma quando ci vuole un po’ di tecnica, come nei balzi successivi, viene un una schifezza
A proposito di cose ignoranti ho fatto un po’ di massimali di pesi, non sono stati proprio alla morte ma abbastanza vicino quindi non penso di fare molto di piu’:
Purtroppo la mia velocità di esecuzione e’ inversamente proporzionale rispetto alla quantità di pesi e quindi man mano che salgo invece che allenare l’esplosività alleno l’ignoranza
Purtroppo come nota negativa devo aggiungere che e’ da dicembre che non faccio più panca e quindi ora faccio 75Kg a fatica.
L’obbiettivo di diventare grossissimo e picchiare tutti gli avversari prima della partenza sta svanendo…
Chi mi segue sa che a Barcelona sono “costretto” ad una palestra+piscina per cercare di rimanere un po’ in forma e non perdere kg su kg (ne ho persi 3-4 solo nei primi 20 giorni ma non facevo nulla di nulla, e avevo anche perso appetito!), questo mese non mi sono ancora pesato ma lo farò la prossima settimana.
In ogni caso è buffo vedere la gente che popola la palestra. Ce n’è di tutti i tipi: dal giovane sfighez che cerca di mettere su un po’ di muscoli per darsi tono ai ciccioni che credono che fare addominali mandi via la pancia, da quelli che vivono la loro vita lì dentro alla ultrasessantenne che viene e fa tutte le macchine con il minimo dei pesi (c’è, l’ho vista!)…ma soprattutto i cosiddetti “tipi da palestra“. Quelli iper-gonfi, quelli che si guardano allo specchio mentre fanno gli esercizi, ma soprattutto quelli che hanno le braccia più grosse delle gambe! XD
A onor del vero non sono tutti così: ci sono anche i grossi equilibrati (come il nostro buon Bicio!) ma sono estremamente numerosi quelli che hanno le braccia del motivatore e le gambe di bob (prima che venisse al campo), se non peggio! Giuro che ne ho visto uno che al confronto il Mengo è l’uomo più proporzionato del mondo!
Io dal canto mio mi limito a fare i miei esercizietti, dopo la corsa sul tapis roulant, ma faccio pesi abbastanza ridicoli, per esempio di panca non sono ancora mai andato sopra i 55kg perchè 1-sono una merda 2-mi scoccerebbe chiedere assistenza a non so chi. Nelle macchine per le gambe invece vado bene. Specie quella dei polpacci, potrei finirla (linguaggio stile videogioco)! Anche la pressa è buona…è forse la cosa che invidio di più assieme alla macchina per il leg curl che è mille volte più comoda del nostro trabiccolo rosso! -.-’
Per quanto riguarda la piscina invece dico solo che ho sempre la sgradevole sensazione che il/lo/la bagnino/a/e/i/u guardi solo me. Ovviamente non sarà così, ma sono proprio panigato e quando mi stanco mi rendo conto di nuotare ancora peggio del solito…insomma, una merda. Però per consumare va bene anche così, non devo diventare un nuotatore provello!
Il titolo non è casuale ma è una mia piccola licenza artistica per sottolineare che ci stiamo avvicinando alla preparazione invernale,quindi al freddo e quindi alla funzionalissima e puzzolentissima cremina scaldante, le temperature sono calate ma fortunatamente ancora non si sente il bisogno di arrivare a impestarsi con la crema..in questi giorni molti sono impegnati a preparare il Decathlon in un ora, le rimanenze iniziano blandamente la preparazione: i mezzofondisti erano nella saletta pesi,fatto sconcertante ; io insieme a Lele mi trovavo giusto giusto li ad assistere a quell’evento di rara presenza, in ogni caso dopo aver corso 30 minuti(2° giorno di fila) e 300 addominali(2° giorno di fila) ho fatto forza braccia(ennesimo 2° giorno di fila) e per finire mi sono fatto spiegare in pillole la girata da Paolo e dal Provello che mi girava pericolosamente alle spalle, domani si replica per imparare decentemente questo strano movimento oscuro al sottoscritto fino ad oggi.
Buona serata a tutti!e che la cremina sia con voi!
Oggi mio probabile ritorno al campo…nel frattempo, dopo una settimana di stop forzato dove tuttavia una vita intensa e l’avvicinarsi degli esami (quindi lo studio) mi ha spinto a cibarmi come al solito se non di più, stamattina ho avuto un po’ paura a pesarmi. Da qui il titolo, non un errore, bensì la paura di vedere gli 80 kg sulla bilancia elettronica di casa! Per fortuna sono ancora sotto ai 78 invece (anche se di molto poco) e da oggi spero di poter riprendere a far qualcosa, magari evitando balzi, strappo, 1/2 squat jump ed altre cose un po’ più traumatiche…cioè insomma, tutto ciò che dovrei fare in realtà…potrò solo fare forza della più ignorante! Tra l’altro sono sempre più convinto che ad annebbiarmi la vista sia il collirio (o almeno spero) e giovedì avrò finito di metterlo mentre venerdì mi vedrà l’oculista per darmi il definitivo via libera (anche qui spero proprio!). Quindi rimando ancora di una settimana la ripresa degli allenamenti al 100%, sperando di non avvicinarmi ulteriormente alla temuta cifra!
Ieri allenamentino di pista onesto, buone ripetute sui 150 e 200..prove che ho dovuto fare con i chiodi perchè pioveva e sopra la pista c’era un dito d’acqua. Fuori al freddo e sotto le intemperie c’erano anche Marco che mi ha tenuto compagnia per tutte le prove e pure la Barbi e la Giò, insomma..nessuno ha paura di fare pista con acqua,tifoni e neve! Dentro tutti gli altri che cercavano di diventare grossi, a prova che la forza nn è mai abbastanza. Assente uno degli autori, il prode Lerio..probabilmente rimasto all’università..infatti mi è giunta voce che ha in due giorni 16 ore di lezione, lascio a lui la conferma! Questo weekend probabilemente altra accoppiata 60 e 200, dove domenica ci dovrebbe essere anche Fede sul giro di pista..il quale però poi deve fare anche gli 800 se ho ben capito..augurooooni! Prima o poi ho deciso che faro anche un 400, devo solo decidere il sabato giusto!
sotto potete vedere gli effetti di troppe giornate uggiose passate in sala pesi invece che in pista(+ qualche droga) saluti a tutti dal pigmeo!
P.S. giovedì primo consiglio..yeah P.S.S. venerdi sera ore 20.30 da me per pizza-wii-torneo poker!le adesioni si raccolgono qui,nel forum dell’edera o direttamente al campo!
), e che proprio non facesse per me la resistenza..beh qui ha Granada non ho cambiato idea 
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