Eccoci qua.
Il resoconto della settimana oggi non lo fa mirmo, anche perchè reduce da un vairus che l’ha steso in maniera devastante, anche se pare solo per un giorno (ieri). Oggi pare stare un po’ meglio, è fuori pericolo, rassicuriamo le fans!
Dunque niente salite questa settimana, anche e soprattutto a causa del tempo (vedi la mia descrizione delle condizioni atmosferiche qui a Forlì di qualche post fa…). Niente più neve, anzi nel weekend la temperatura è risalita un pelo, ma acqua a catinelle!
Quindi sala pesi: il mio sport preferito!
Questa settimana niente massimali, nè prove estreme, ma semplicemente pesi su pesi…mi sto allenando alle trazioni (dove sono scarserrimo) per battere Fede e nella panca (poco) per arrivare in tripla cifra ma soprattutto mille esercizi per le gambe (d’altronde nel triplo le braccia non servono troppo!) e venerdì ho sfiancato il vecchio Chop con i nuovi tremendi esercizi di Obus. 
Mirco nel frattempo sta imparando la girata e alla prossima puntata magari proverà anche lo strappo (molto più divertente!).
Da ricordare anche gli addominali allo zotko che era da un po’ che non li facevo. Sempre validi, e soprattutto uno dei miei esercizi preferiti (quando sarai grande ti insegnerò anche questi mirmo!)
Speriamo nella clemenza del meteo per la prossima settimana. Vi lascio con gli Iron & Wine, scoperta inaspettata del weekend: ascoltatevi l’ottimo The shepherd’s dog con la vostra ragazza per una serata soft perfetta.
(tranne te Fede che ascolti del prog anche con la ragazza! 
)
Visto che non ci sono particolari anedotti da raccontare sulla preparazione, che procede bene per tutti, oddio..se per bene si possono intendere facce verdi,come quella del Gaffo grande l’altro giorno durante una pista non lunga ma infinita; oppure gente che si amazza di pesi, comunque si può dire che questo fantastico microcosmo di fatiche procede con grande armonia, spezzata solo da coach Tommi con i suoi fischi tuonanti e parole non ben identificate tutt’ora sotto esame da una giuria di emeriti professori di lettere per inserirle nel nuovo Zanichelli 2009.
Ma dove volevo arrivare?ah si!data la mancanza di cronache esaltanti vi espongo la nuova proposta della buona e giusta Giuli che ha deciso di organizzare una trasferta a Torino per gli Euroindoor, il 6-7-8 marzo!un ottima occasione per divertirsi tutti assieme, come alla laurea di lerio(senza vomito però) e per vedere tantissimi veri grossi dell’atletica mondiale!!!Mi raccomando ederini ascoltate la chiamata…buon spargimento di sangue a tutti!auuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!
Inverno..la nebbia sale alta sulla dura pista del campo gotti..
Inverno..dalla sala pesi risuonano i metallici sforzi degli attrezzi..
Inverno..mirmo sbocca felicemente in una angolo del campo dopo aver fatto pista a resistenza lattacida..
Dopo questo mio preludio poetico posso dichiarare che da lunedì tutti siamo entrati nel periodo di preparazione invernale!
io dopo qualche giorno di preparazione posso gia dichiarare i miei muscoli come distrutti..i gradoni e le cavigliere fatte in settimana hanno fatto il loro porco dovere e mi hanno lasciato peril weekend muscoli di pietra e indolenziti..
onesti anche i lavori del gruppo di Tommy(di cui fa parte Fosch)..fra l’altro Tommy ha brevettato un nuovo tipo di circuto forza da fare a tempo..vorrei avere delucidazioni in merito..sembra faticoso e doloroso..quello che ci vuole 
Ieri ho anche rivisto i “percorsi vita” di Obus..noti in tutto il mondo per la loro difficoltà..ma il nostro Valerio non si è lamentato e comandava la fila dei saltatori “marines”..
a tutti buona preparazione!
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