Edera Forli Si Si!

Ieri ho partecipato alla mia prima riunione come rappresentante degli atleti. Non sto a riportare i soliti problemi (economici) che abbiamo, mentre il più pressante e sentito da parte degli atleti almeno temo sia destinato a rimanere: il riscaldamento rotto.

Giovedì siamo arrivati che fuori (11°) era più caldo che dentro (10°). Per fortuna da ieri sono ricominciati i corsi dei bambini, così c’è un po’ di calore umano e quando ci alleniamo dopo le 6 abbiamo raggiunto i 12°…speriamo che l’inverno continui ad essere mite!

Un’altra cosa di cui si è parlato e che voglio scrivere anche qui, per cercar di fare più proselitismo possibile, è il 65ennale dell’Edera Atletica Forlì (Sì Sì).
Quest’anno la nostra sezione (ormai distaccata dalla polisportiva) compie 65 anni e vorrebbe festeggiarli, magari in grande. Per cui il buon Rontini, che vorrebbe sempre coinvolgere i giovani, mi ha esortato a spargere la voce quantomeno per cercare idee, oltre che persone di buona volontà ad organizzare il tutto. Quindi se avete proposte, fatevi avanti, che se ne parla! (possibilmente rimanendo nell’ambito del fattibile)

(non aggiungo altro, se lo farò sarà quando si sarà concluso o quantomeno progettato qualcosa di serio, questo era solo una specie di avviso per i nostri atleti di buona volontà…)

Domenica si è tenuto il famoso Pranzo Sociale di Natale (dopo lo scorso Pranzo Sociale di Pasqua). In realtà, si parla sempre dell’unico pranzo sociale ufficiale che facciamo ogni anno, ultimamente con location Osteria dei Fondi. Menù uguale all’anno scorso, ma ottimo e abbondante!

Assieme ai crostini, i tre primi, la carne, le verdure grigliate e al forno, e i dolci, sono stati premiati gli atleti più meritevoli dell’anno. Quelli del settore giovanile e i primi 10 risultati assoluti secondo le tabelle di punteggio dei CdS. Sicuramente mi dimenticherò qualcuno (correggerò non appena avrò facebook sotto mano), a memoria dico:
1° Andrea “Sangue” Sanguinetti (3000 siepi)
2° Alessandro “Sanders” Sansoni (giav)
3° Federico Foschini (400HS)
4° Luca Pancaldi (110HS)
5° Gianluca “Gaffo” Gafà (400HS)
6° Tommaso Battisti (asta)
7° Barbara “Barby” Rustignoli (ostacoli)
8° Mattia Camporesi (1500)
9° Fabrizio “Arnold” Arnelli (giav)
10° Niccolò Amici (giav)
Assenti Kisri (sarebbe stato 1°) e Cacaci (9°).

C’è stata anche la lotteria, come da tradizione. E i premi erano più numerosi che mai, ma come da tradizione non vinco niente (nonostante ogni edizione prenda sempre più biglietti! )

Come ogni pranzo sociale si è fatto un po’ il punto della situazione e il consiglio ha brevemente esposto la situazione (non rosea, ma neanche disperata della società). In un’ottica di rinnovamento e impegno degli atleti stessi nella società (atletica) c’è stato anche un passaggio di consegne non troppo democratico per la rappresentanza degli atleti. Mirmo ha abdicato, nominandomi nuovo rappresentante degli atleti. Il mio “regno” inizierà dal 9 gennaio: prima riunione a cui parteciperò.

Unica notizia negativa (almeno per noi) è l’arrivo, anche se tardivo, dell’inverno. E quindi il freddo, per noi che non abbiamo il riscaldamento in palestra. E oggi nell’impianto indoor c’erano ben 11 gradi… -.-’

EDIT: Maledetto lerio che mi avevi tolto dal terzo posto!

UNO:
il 18 dicembre c’è il pranzo sociale alla Locanda dei Fondi (credo). Avrei potuto scriverlo settimane fa, quando la Giuli me lo disse (quasi) in anteprima, ma me ne sono ricordato solo oggi quando mi sono segnato al cartellone, dove nel frattempo abbiamo già passato il numero 50. Venite numerosi

DUE:
chi viene al campo in questi giorni forse se n’è già accorto, ma da ieri il riscaldamento non va…e a detta di Tommi non andrà per il prossimo mese. Bazza.

yeah!

Ieri grande giornata di gare, Io e Gianluca siamo ritornati ad Ancona a spaccare dei culi ¹ mentre Luca, Tommaso, i due Edoardi, Marco, Loris, Matteo, Lucia sono andati a gareggiare a Modena per i campionati regionali.

Ecco la sfilza dei record personali:

• 200: Io correndo in 22″72 correndo  (finalmente) in una corsia buona (la quinta).
• 800: Gianluca 1’58″96 al suo secondo 800 della vita.
• 60hs: Tommaso e Luca rispettivamente con: 8″59 e 8″50 entrambi sotto il mio vecchio record sociale!

Oltre ad aver fatto i 200 ho fatto anche, per la prima volta in vita mia, la lepre negli 800 di Gianluca con risultati mediocri Infatti ho tenuto bene il ritmo nei primi 200 metri, ho rallentato un po’ nei secondi 200 metri e poi sono scoppiato. Praticamente gli ho tirato meta’ gara a malapena, fortunatamente Gianluca ha tenuto gli ultimi 400m e ha concluso con un ottimo tempo.

Altro piccolo aneddoto da Ancona: poiché mi sentivo grosso ho anche provato a fare una partenza, durante il riscaldamento dei 200, dai blocchi posizionati per i 60 metri. Mi sono preparato con calma e poi ho fatto uno scatto di circa 40-50 metri per poi uscire camminando (pianissimo) passando dal rettilino principale dell’anello. Ad un certo punto sento un “ahoooooo togliti dal mezzo” e mi accorgo di:

1. aver attraversato la pedana del salto in alto maschile durante l’allungo
2. aver attraversato la pedana del lungo femminile
3. essere fermo in mezzo alla pedana del triplo maschile
4. essere ancora vivo.

Figura di merda devastante. Comunque potete trovare qui tutti i risultati di Modena.

La vera perla della giornata e’ sicuramente il risultato di Andrea Sanguinetti che ha dominato nel cross Cross Internazionale “Juan Muguerza” arrivando primo. Ecco la newz sul sito della fidal.

Sangue (nel vero senso della parola)

Ieri dopo una giornata di pausa per far riposare un po’ le gambe(sto facendo dei carichi di lavoro mostruoso d’altronde ) sono tornato al campo, ho fatto il Bicio training sui gradoni(20 giri in 23 minuti) accompagnato per i primi 10 giri da Lerio che faceva riscaldamento, il mio obiettivo era quello di fare 30 giri in pollege ma poi la milza ha fermato anzitempo il mio allenamento-riscaldamento. Comunque io propongo a tutti i prof di educazione fisica del mondo di inserire questo allenamento dentro le loro lezioni, ormai è al pari del test di Cooper, se non meglio

Tornato dentro dopo un po’ di stretching, sotto consiglio-pressioni di Lerio mi sono dato al personal best di addominali, 500 che pensavo fossero più duri sinceramente, invece una volta “rotto” l’addome(l’equivalente del fiato per il fondo) gli esercizi filavano lisci come l’olio

Ovviamente ho fatto addominali non traumatici(come quelli allo zotko), 100 di quelli frontali normali, poi 100 da “astista”, 100 laterali con i piedi alla spalliera(o addominali Tommi), 40 con le gambe a squadra, 60 addominali Bicio(ultima scoperta in fatto di addominali scolpiti) e infine 100 obliqui normali..come potete vedere nulla di eccessivamente faticoso ma comunque una bella mole di robina.

Poi tanto per far passare il tempo mentre TUTTI facevano partenze, ho fatto anche un po’ di robina per le braccia(trazioni ed esercizi vari al panchetto blu)

..volevo la foto degli addominali di Rocky estremi ma era troppo piccola..

Questo post è completamente inutile lo so, ma non ho saputo resistere…anch’io stavo vagando (leggasi stumblando) fra ogni genre di amenità come fosch, e anch’io sono inciampato in un “allenamento speciale”, simile a quello (infruttuosamente testato da fede stesso) dei piegamenti.
Tuttavia, mentre quello psotato da fede prometteva l’improbabile cifra di 100 piegamenti in 6 settimane….questo in ben 13 settimane promette di rendervi in grado di correre ben 30 minuti consecutivi! Leggere per credere!

Non ho potuto fare a meno di pensare a tommy quando l’ho letto! XD