A 2 settimane di stop, qualche giorno di ripresa e 2 (costose) sedute di Tecar dall’infortunio al tallone in quel di Parma, volevo provare a tornare alle gare. Ma a quanto pare la sfiga, come si dice, ci vede benissimo: quest’anno che ci sono un incredibile numero di gare di triplo in giugno, sono costretto a saltarne 2 (per ora) causa infortunio, per fortuna non grave, ma comunque sufficientemente fastidioso perchè non mi permetta di gareggiare.

Fatto sta, che Sasso Marconi si rivela più dura di quanto ricordassi (e di qualunque altra pista abbia provato quest’anno!). Il tallone sta meglio, sull’erba riesco a saltare senza problemi, ma sul cemento¹ della pedana mi è realmente impossibile. Mentre l’asta (gara simbolo del memorial Giacomo Carbonchi) non è più omologata (credo per l’inagibilità della pedana dell’asta, se possibile più dura ancora), quella del triplo pare che vada bene. Mah, probabilmente se non avevo già qualche rimasuglio di dolore di mio, riuscivo a saltarci, però davvero è un rischio continuo. Infatti provo invano a fare un paio di salti prima di ritirarmi, la condizione non è quella pre-infortunio, ma comunque non è male e so che il personale è dietro l’angolo…se solo non avessi mali vari o potessi gareggiare su una pista morbida!

Purtroppo le piste buone in regione sono rimaste solo due: Imola e Modena. Per fortuna almeno le 2 fasi dei CdS le organizzano lì! Ma una domanda sorge spontanea…quando rifaranno la nostra??

I risultati qui…quando li metteranno…

Ieri siamo andati a Parma per i Regionali Assoluti. La polemica da qualche anno è la solita: perchè mettere i regionali assoluti a Parma (quindi totalmente decentrati) fra settimana (quindi bestemmie per tutti i lavoratori) in notturna (quindi bestemmie per tutti, salvo caldi asfissianti). Un’ultima nota aggiuntiva: la pista di Parma fa cagare…quindi la domanda sorge spontanea: perchè??? La risposta a breve.

I partecipanti, come prevedibile, sono pochissimi ed il livello è abbastanza scandaloso (vedi paragrafo precedente). Non so se è voluto, ma questo è l’effetto inevitabile delle scelte di cui sopra. Ma veniamo a noi.
Solo due macchine partono da Forlì: quella di Chop e quella della Giuli (che si perde più volte prima di arrivare al campo). La prima gara è la mia di asta: nonostante fisicamente ora come ora sia in forma, non ci sono molto con la testa (mi manca un po’ di grinta/convinzione) inoltre la pedana non era proprio granchè¹. Vabbè, fatto cagare facendo solo 3.60 (la mia misura di ingresso) alla prima e poi tirando giù 3.80 per 2 salti su 3 senza saltare proprio perchè in mega-ritardo con l’anticipo…insomma non potrei certo essere contento del mio risultato, se non che questo mi garantisce il mio primo (e temo unico) titolo regionale assoluto². XD
Ebbene sì: ecco la motivazione per organizzare gare così improbabili per i regionali, ovvero assegnare i titoli a persone che altrimenti se li sognerebbero. Per chi si chiede come abbia fatto a vincere con 3.60 è presto detto: eravamo in 5, 1 fuori regione, 2 hanno fatto 3 stecche e 1 ha fatto anche meno di me.
Vabbè, andando poi al triplo, viene invece il motivo per cui NON bisogna partecipare alle gare di Parma: la pedana è durerrima. Non mi sento male, ma ad ogni appoggi sul sinistro (l’ultimo e più problematico, per me, balzo) prendevo delle mega botte sul tallone, fino al quarto dove ho visto la madonna e praticamente sono stato costretto al ritiro. Per la cronaca ho chiuso sesto (su 6, il primo ha vinto il titolo con 13.34 ) con 12.69, fatto al primo salto con un ultimo ignobile. Infatti un po’ di rammarico perché nel triplo in questo periodo ho buone speranze…non fosse stata una pista come il cemento!
Nei 100m partecipavano tutti gli altri miei compagni di macchina, ma nessuno ne è uscito soddisfatto³: Daniele ha fatto un 12.01 che segna circa 3 decimi in più dell’ultimo 100 fatto, Chopperino un 12.85 che ovviamente non lo accontenta molto, la Lucia (in un periodo sicuramente di anti-forma fisica) segna il proprio tempo più alto della stagione, ovvero 13.91. Piccola nota sui risultati: anche nei 100, il secondo assoluto in regione ha fatto 11.03…
L’Annamaria è venuta a fare peso e con 9.03 chiude terza, podio anche per lei!
Veniamo ai giavellottisti dove Arno si conferma discretamente in forma piazzandosi terzo con 50.65 (anche se credo avrebbe preferito fare un pochino di più, il secondo era alla portata, inoltre ormai ha dimostrato che può superare i 51 quando vuole e anche di più, ma non mi sbilancio che non ne capisco molta). Gli altri nostri due atleti nel giav sono Ciro con 33.46 e Niccolò che con 49.74 chiude subito alle spalle di Arno.

Insomma, incetta di medaglie per noi, ma non so se ne è valsa la pena…sicuramente non per i miei risultati. Comunque meglio un titolo regionale assoluto che niente (anche se ancora oggi non riesco ad appoggiare il tallone sinistro a terra! Speriamo di riprendermi presto!⁴).

Tutti i risultati e le iscrizioni di oggi QUI.

Noi ci proviamo, schieriamo una squadra che non è mai la migliore, abbiamo tutti gli acciacchi e sfighe del mondo, le possibilità di andare in A2 anche nella migliore delle ipotesi sono remotissime…però ci proviamo. Quindi questo weekend tutti a Imola per la prima fase dei CdS.

Ieri bel tempo, condizioni buone a parte un vento¹ piuttosto forte e mutevole che girava e scombussolava un po’ tutti. Risultati sparsi (più o meno) degni di nota:
Nnei 100m il nostro migliore è stato Marco Monti con 11.51 (anche se con +2.4²), secondo l’immortale Furia con 11.69 e mollando gli ultimi metri, a pari merito con Matteo (il Gugnoni giovane).
Nei 400m Gianluca (Gaffo1) fa il personale e chiude in 50.25, secondo il nostro FedeFosch che però non rende al meglio e fa un 51.18 faticando fin troppo (per i suoi standard).
Nei 1500m Ste chiude in 4:15.18 che non credo sia il suo personale ed il perennemente acciaccato Piè(tro Rossi) arranca in 4:26.31, tempo assai lontano dalle sue possibilità.
Nei 110hs Luca (Pancaldi) chiude in 15.59 quello che credo sia il suo primo approccio con gli ostacoli da 1.067…e direi che non c’è male³!
Nell’asta il nostro Tommaso dà forfait a causa risentimenti alla schiena che accusa fin dai regionali di prove multiple, quindi rimane solo Mambo che chiude con un onesto 3.80 e cambiando 3 aste durante la gara!
Finalmente veniamo al triplo, la mia gara, dove altrettanto finalmente ritocco il mio personale con un 12.93 al secondo salto che mi fa ben sperare per le prossime gare: avrei preferito agguantare subito i 13, c’era il margine per farlo, ma vabbè. Non posso lamentarmi. Il primo però è l’irraggiungibile SuperSimone che prima ingaggia una semi-sfida con me sull’orlo dei 13 metri, poi al penultimo salto piazza un 13.33 che uccide le mie speranze di batterlo, almeno per questo weekend.
Nel disco Mattia (Gaffo2) piazza un 39.46 che non mi sembra male (ma non credo sia il personale) e Stefano⁴ chiude a 34.85.
Nel giavellotto Sanders fa 58.82 all’ultimo lancio che non lo può accontentare, di sicuro è più soddisfato il buon vecchio Arno che fa una bella gara con ben 3 lanci oltre il proprio vecchio personale e chiude con 51.72.
Infine la 4×100 (senza la formazione migliore, dato che ce lo possiamo permettere) riesce incredibilmente in dei cambi onesti se non buoni e soprattutto in ottime frazioni di Filippo, Loris, Matteo e Marco che però chiudono in 44.03…peccato che per andare agli italiani la società abbia imposto un minimo di 44.00! Per fortuna avranno altre occasioni per tentare l’impresa che ora sembra decisamente alla loro portata

Tutti i risultati qui.

Questa immagine non ha alcun senso come i ragionamenti fatti dai giudici di triplo

Come avrete notato in quest’ultimo mese gli aggiornamenti al nostro fighissimo blog sono stati molto sporadici, purtroppo perché l’intero team e’ super impegnato con l’università e/o lavoro. Dal mese di ottobre contiamo di ritornare operativi al 100%

Nonostante i mille impegni siamo andati a gareggiare, ieri, al trofeo Crotti di Modena gara fondamentale per la nostra squadra under 23 poiché dovevamo fare la 4×400 dove non avevamo ancora nessun risultato. Oltre alla staffetta la squadra dell’edera era quasi al completo:
Il primo a gareggiare e’ stato Gianluca nei 400hs dove ha fatto il personale e ha concluso in 54″38 , sono seguiti gli 800 con Gabri che ha chiuso in 2’05″ e i 200m dove ho preso parte insieme a Marco, Matteo e Daniele. Il top e’ che nella batteria si sono sbagliati a cronometrare e inizialmente mi hanno assegnato il tempo di 22″64 tempo assurdo per la mia condizione fisica attuale anche perché c’erano 1.6 metri di vento contro. Fatto sta che il tempo giusto me l’hanno detto dopo 20 minuti e Tommi era già tutto gasato per il mio risultato e aveva anche chiamato la Giuliana -_-… alla fine mi hanno assegnato un normale 23″17 che rispecchia perfettamente la mia condizione attuale.
Gli altri sono andati abbastanza bene e hanno concluso in 23″66 Matteo, 23″78 Marco e 24″58 Daniele.

Nei salti avevamo Miti che doveva migliorare l’alto e il triplo per l’U23, purtroppo nell’alto non e’ riuscito ad andare oltre 1,50 comunque suo personale mentre nel triplo ha concluso con un 11,69 migliorandosi di 20 cm!
IL triplo necessita di una spiegazione a parte: gli atleti in gara erano 10 di diverse categorie e dopo i primi 3 salti Valerio (nonostante sia stata la sua peggior gara EVAR) era quinto e Miti ultimo con 3 nulli. I giudici, pero’, hanno annunciato che la finale la facevano i primi 4 di ogni categoria (???) e le promesse erano insieme agli assoluti (????[ma non era 4 per categoria?!]) essendo presente 1 allievo, 1 junior (Miti), e 6 promesse/assoluti gli unici 2 esclusi sono stati Valerio e un altro tizio. Tra l’altro un giudice si e’ anche azzardato a dire “ah ma uno ha fatto 3 nulli allora facciamo 2 per categoria (?????????)” ma che cosa c’entra?! Ha senso come dire “Oggi ha vinto il Burundi a kayak-polo facciamo 3.14 x temperatura – umidità per categoria.”

Le ultime gare di corsa sono state i 3000 dove Tasso e Cacaci si sono ritirati (Cake a 120m dalla fine =_=) e Ste ha concluso con un ottimo 8’59″, la staffetta 4×100 formata da Matteo, lerio, Dani e Marco che nonostante tutti i cambi fossero schiaccatissimi hanno concluso comunque in 46″33 e infine la nostra 4×400 conclusa in 3’30″ e che ha conquistato un insperato primo posto (ci piace vincere facile: abbiamo gareggiato solo contro squadre di allievi )

Tutto i risultati qui.

Nuova puntata per la rubrica: le gare impossibili.
Dato che a settembre avrei intenzione di fare qualche garetta di triplo (per eliminare questa annosa lacuna dal mio cv atletico ), è scattata la ricerca delle gare. Di partenza, si sa che il triplo è una di quelle gare sfigate che gli organizzatori mettono molto raramente, come il martello, i 3000 siepi ecc.; a settembre poi, che di manifestazioni ce ne sono pochette, l’unico modo sicuro di trovare gare è puntare su quelle super-classiche (100, 400, alto, lungo), che trovi dappertutto, probabilmente anche alla sagra della porchetta del paesello vicino.
Insomma, in Emilia-Romagna c’è solo una gara di triplo, l’11 settembre a Modena; lì non mancherà il prode Valerio, che triplista lo è per davvero, e che mi sta facendo da coach, tentando (fatica vana?) di farmi capire i rudimenti dell’hop-step-jump; e si prospetta forse un’altra armata ederina (mai come al Baumann però), con l’entrata in scena di Chopperino, e poi forse Simone e qualcun altro. Una sola gara in regione: vabbè, niente di eclatante o scandaloso, viste le premesse. Allora mi sono messo a sfogliare i calendari gare dei vari comitati regionali, nelle regioni che si trovino a distanza “decente” rispetto a noi, nel centro-nord Italia.
Ehi, c’è una gara di triplo a Milano! Ok, intanto segniamocela. Ah, pure un’altra, a Livorno! Va bene… ma quando sono?
nuoooooooo…………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Sono tutte l’11 settembre!!!
Ok, già le gare sono in città piuttosto scomode per noi, probabilmente non ci sarei andato comunque; ma è possibile che, su tre gare di triplo, tutte e tre siano lo stesso giorno???? E’ solo sfiga, ma a livelli abbastanza assurdi… ora non resta che spulciare gli orari di inizio delle gare; magari se sono abbastanza sfalsati, potremmo fare una gara in una città, e poi volare in un’altra città a fare altri 3 salti (tanto il riscaldamento è già fatto).
Ah, dimenticavo, in realtà un’altra gara di triplo, che non sia l’11 settembre, ESISTE (oooh). E’ il 7 settembre, a Vicenza, in occasione dei Campionati regionali assoluti del Veneto. Questa la lascerò perdere sicuramente perchè la gara è di martedì, ed inizia alle 19.50, perciò dovrei prendermi una mezza giornata dal lavoro (e non la prenderò per andare là a fare tre nulli ). Però consultando il programma ho potuto realizzare che in Veneto si drogano, e parecchio: i regionali assoluti veneti si svolgono non in due giornate, ma in tre, per di più anche distanziate di cinque giorni tra loro (martedì 7 – domenica 12 – venerdì 17 settembre). Ma la ciliegina sulla torta è che ciascuna giornata si svolge in una città diversa!!! Prima giornata a Vicenza, seconda a Vedelago (TV), terza a Marcon (VE). Non ho idea delle ragioni che possano aver spinto ad un’organizzazione di questo tipo, ma la candideremo come idea brillante del 2010

Vi lascio con i 2 video della nostra trasferta oscena a Fermo: la prossima settimana metterò anche il video dei 400+birra, purtroppo la qualità di quest’ultimo e’ pessima e non si capisce quasi niente… l’unico tempo che posso confermare e’ l’1’38″ di Tommaso.

Sto notando ora che e’ il 31 Luglio e quindi dichiaro questi 2 filmati “Video del mese” e il minuto dei 400+birra diventerà il video del mese di Agosto… lo so la qualità di questa nostra rubrica semi-mensile sta scemando XD

La pista era poco consumata

Io e Valerio siamo andati a gareggiare a Fermo commettendo l’errore più grande della nostra vita… Innanzitutto siamo arrivati alle 14.20 e il campo era chiuso nonostante le gare iniziassero alle 16.00 e già da li abbiamo capito che le cose non sarebbero andate troppo bene.

Verso le 14.45 ci hanno aperto e ci si e’ presentato davanti il campo più devastato di tutta Italia… consumato all’inverosimile e con crepe enormi per non parlare della pedana di triplo/lungo che aveva gli stacchi letteralmente incisi in quello che rimaneva della pista.

Come se non bastasse si e’ alzato un vento fastidiosissimo (non come quello di Recanati) ma comunque era sui 2-3 m/s e quindi addio tempi… Venendo alle gare io ho fatto un 53″40 che non e’ neanche male viste le condizioni sia della pista che del tempo sono un po’ rammaricato solo perché in queste 2 ultime gare ho sempre preso male con il vento e non sono riuscito a fare buoni tempi.

Valerio ha sofferto molto di più la pista devastata (e durissima) e ha chiuso con 12,23 e comunque anche lui non e’ stato aiutato dal vento che gli ha fatto fare almeno 2 nulli.

Concludo con una nota positiva e una negativa:

Negativa: Nelle docce c’era solo l’acqua fredda e ho rischiato l’ipotermia

Positiva: C’erano i divani negli spogliatoi

I divani negli spogliatoi

Potete vedere tutte le foto qui. A breve metterò online anche i filmati

Per rimanere in tema western e per rispondere al post di Mirco: sì, giovedì eravamo tutti a gareggiare…basta dire che al Baumann l’Edera Forlì Sì Sì ha schierato ben SETTE triplisti in gara.
O meglio, come ha specificato Obus, sette atleti che fanno una gara di triplo.
O meglio, come direbbe Tommi, sette esseri umani che provano a fare una gara di triplo.

eccoci qua, al posto dei cavalli avevamo le chiodate

Vabbè, insomma, eravamo 7 a gareggiare solo dei nostri, più altri 11 atleti di altre società, per un totale di 18 atleti in una gara di triplo. Robe mai viste.
Per quanto riguarda la sfida interna l’ordine di arrivo è stato:

Paolo: 13.06 (prima gara di triplo stagionale, unico finalista per noi)
SuperSimone: 12.61 (ha usufruito di 4 salti in quanto master, anche se ilsalto migliore l’ha fatto al terzo mi sembra)
Valerio, il sottoscritto: 12.57 (e due nulli, cazzo)

Tommaso: 12.25 (si sperava di più sicuramente ma è la sua prima gara di triplo)
Campadelli: 12.08 (giornata evidentemente storta vista l’infilata di salti non al suo livello)
Chop: 11.64 (con clap, chiusura olimpica, al terzo salto pensando fosse l’ultimo, supera il suo allievo e se la bulla tantissimo)
Filippo Miti: 11.54 (peccato soprattutto per la gara con Chop, comunque può fare di più).

Per quanto mi riguarda, nell’economia della sfida interna essere battuto da Paolo e SuperSimone è onesto, ma soprattutto il secondo era prendibilissimo. Inoltre nell’ultimo mese sono abbastanza in forma e in allenamento faccio salti discreti…poi però nell’unica gara disponibile da metà giugno in poi faccio 2 nulli su 3. E allora mi merito di fermarmi lì, a 4cm da Simone, 14cm dalla vittoria nella sfida con la Zanibova e 24 cm dal personale. Tutti traguardi fattibilissimi ieri, ma come al solito io ho bisogno di molti salti nel triplo e come al solito non ce li ho.

Qui i risultati alle gare di giovedì al Baumann.

Ecco le istruzioni per divenire triplisti provelli

Ormai mi sono autoproclamato così, dato che anche ora, con 30 gradi all’ombra, io continuo ad allenarmi indoor. Praticamente solo, tranne qualche rara anima inquieta che si aggira per la nostra palestra (vedi il gaffo, ancora infortunato, o lele che viene sul tardi a diventare grossissimo). D’altronde: balzi indoor, forza indoor, tecnica indoor, pista <=60m indoor, pista >60m (unica cosa che non faccio indoor) allo scientifico. Tutto ovviamente per via delle condizioni della pista fuori.

Colgo l’occasione per dire che oggi con la sola compagnia di Obus che mi guardava e di SuperSimone che è arrivato tardi ed ha visto un po’ i miei salti (che onore!).  Ed è stato un buon allenamento, dei miei preferiti: 4-6 appoggi e salti completi. E sto tornando in forma, dato che già ho fatto più che nelle ultime 2 gare. Ma d’altronde come m’ha ricordato Obus stesso: “Valerio, tu con 6 appoggi 12 metri li passi sempre”. Allora sorge la domanda che più o meno mi rincorre da quand’ero junior: perchè con la rincorsa completa faccio uguale o 30cm in più?

Ignorando i regionali di Parma (dove il mio triplo non merita certo menzioni particolari, anche se qualche miglioramento dalla prima fase dei cds c’è stato), passo ai soliti allenamenti anche se minati questa settimana dalle festività e dalle gare.

III SETTIMANA

> Lunedì:
ostacoli alti (90 balzi)
trazioni
1/2 squat jump (4x6x45kg)
pliometria
200 addominali
> Martedì:
[Regionali a Parma]
> Mercoledì:
[festa -> pensavo fosse tutto chiuso, in realtà qualcuno di straforo al campo c'era ma l'ho scoperto tardi]
> Giovedì:
tecnica di triplo [con Obus]
ostacoli alti (90 balzi)
1/2 squat jump (3x6x35kg) [sempre di meno!]
croci + bicipiti
> Venerdì:
pista (60-80-100-60-80) [con un sacco di velocisti]
panca (3x10x60kg + 3x5x70kg)
200 addominali
zotko (4×10)

Ed ora attendiamo l’ultima settimana prima della seconda fase…